【初心者のための朝ヨガ10分】寝たまま簡単に腹筋を鍛える方法
その状態で直立歩行に進化した人間は、内臓を正しい位置に保つために、『腹筋』というアイテムを手に入れました。
だから、腹筋は、二足歩行するために体を支え、内臓をあるべき位置に整えるため、とても大切なものなのです。
ですが残念ながら、現代人の日常生活では、事務作業にしろ子育てにしろ、その腹筋を長時間縮めたまま、特に刺激することもなく過ごしてしまいがち…...
これでは、体を支える力や、内臓を正しい位置に保つ力なんて発揮できません🤣
たまには、ちょっとだけ腹筋に喝入れて、力を発揮したり、大きく伸ばしたりしてみましょう。
腹筋は大きな筋肉ですので、コツを得た使い方をすれば、すぐに本来の機能を取り戻してくれますよ。
この動画では、
・寝たまま、簡単に腹筋を鍛えるポーズ
・寝たまま、簡単に腹筋をのばせるポーズ
をご紹介しています。
10分でサクッと、あなたの腹筋の機能を取り戻しましょう♪
私について☟
https://note.com/zeroneko0415/n/n3524418a23ec
私のお仕事について☟
https://note.com/zeroneko0415/n/n0859dbe54a0d
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