【子育てママのためのストレス解消の秘訣】セツバンダアーサナで日常生活を楽にしよう！

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この動画でわかること

歩く、立ち上がる、階段を上る...

様々な日常動作に加え、子育てママの毎日は、『お子様を抱えたまま立ち上がる』などという、かなりの負担を伴う動作が加わります。
ホントに大変...

そしてこの時頑張るのが、上半身と下半身をつなぐ、大腰筋。

セツバンダ・アーサナは、しっかりやると、この大腰筋を強くしなやかに育てるストレッチになります。

子育てママが、少しでも毎日を軽く、健やかに過ごすための朝の10分間。

セツバンダ・アーサナで毎日を楽にしましょう！

子育てママの毎日のストレスマネジメントの一環としてどうぞ。

【TIME LINE】
00:00　動画の説明
00:38　セツバンダ・アーサナについて
　　　　伸ばす筋肉と、日常生活で使う筋肉など
01:38　セツバンダ・アーサナに挑戦
　　　　・足の置き方、向き
　　　　・上がり方
　　　　・手の位置、使い方など
04:37　筋肉を太らせずに強くしなやかに育てるコツについて
05:49　再度、セツバンダ・アーサナに挑戦
07:38　余裕があれば...
　　　　・バックベンドへの進み方など
07:44　大腰筋ストレッチの感覚を覚えると何が良いのか？
08:27　子育てママへのメッセージ

動画はここから☟