【くたくたさんの養生②】エネルギー不足には甘味と黄色い食材。甘味とはお砂糖だけではなく、甘味の特性を持つ食材で、アボガド、枝豆、米、きのこ、エビなど。黄色い食材はとうもろこし、じゃがいも、さつま芋、大豆など。疲れたら甘いチョコではなく、おにぎりや焼き芋、干し芋、ホット豆乳を。