【くたくたさん養生③】エネルギー不足になりやすい食生活にも気をつけて。くたくたになりやすい食事は、冷たいもの、甘いもの、味の濃いもの、揚げもの、多すぎる水分。これらを避けて、加熱した、薄味を◎まずは一番体温が低い時間の朝ごはんを、ごはんと味噌汁にして、一日のエネルギー補給を。