今日のおやつ（10月12日）
今日の休憩に焼き芋のお菓子とコーヒーはいかがでしょうか。しっかり頑張ったときはちょっとがっつり甘みで補給もいいですね。#焼き芋 #コーヒー #休憩 #おやつ #実は合う pic.twitter.com/KYAraheIox
— ゆるお茶くらぶ (@yuruochaclub) October 12, 2021
さつまいもの美味しい季節。午後の休憩にコーヒーと焼き芋のお菓子はいかがでしょうか。
実はさつまいもにはいいところがいっぱい。
１．肌のシミ対策・美肌効果 ビタミンC
２．腸内環境を整える 食物繊維
３．老廃物の排出と肌のターンオーバー ヤラピン・食物繊維
４．脳のエネルギー源を作る ビタミンB1
５．むくみの原因を排出する カリウム
６．抗酸化作用で元気な体作りをサポート ポリフェノール・ビタミンC
７．血糖値の上昇を穏やかにする レジスタントスターチ
８．生活習慣病の予防 ビタミンE
９．抗酸化作用 βカロテン
すごい数ですね。ちょっと覚えられないほどです。
気になるところだけ覚えておくとしましょうか。
いずれにしてもおやつを食べながら、カラダのケアも！
和菓子のような見た目ながら、実はコーヒーとの相性も抜群です。
今日もお読みくださりありがとうございました。
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