語学力アップが導く心身の変化:ある部位を鍛えよ！
🗣️言語学習と身体機能の意外な関係性
あなたは、言語学習が心身の機能を鍛え上げる効果があることをご存知ですか？実は、言語学習と身体能力には密接な相関関係があるのです。今回は、その科学的根拠も含めて詳しくお伝えしていきます。
言語学習は単に新しい言葉を覚えるだけでなく、脳の様々な部位を活性化させ、認知機能を向上させる効果があります。さらに、言語学習を通じて身につける発音や口腔の動きは、身体機能の改善にも繋がる可能性があるのです。
🗣️ 日本人が苦手な発音はある部位の機能低下によるものだった
日本語には、舌の使い方が比較的単純で習得しやすい特徴があります。一方で、多くの日本人が英語学習に苦戦する理由の一つに、日本語にはない発音や複雑な舌の動きが挙げられます。
英語には、“th”や”r”といった日本語にはない独特の舌の動きを必要とする発音があります。これらの発音を習得することは、単に言語スキルの向上だけでなく、口腔機能の改善にもつながります。結果として、呼吸の質が向上し、ヨガのポーズの安定性や全体的な身体機能の向上にも良い影響を及ぼす可能性があるのです。
🤔日本人がメンタルが弱いのはある部位が使えていないから？！
中国語やアラビア語、スペイン語などの言語は、舌の複雑な動きを必要とする発音が多く含まれています。例えば、中国語の四声のような声調の変化は、舌や口腔の繊細なコントロールを要します。
これらの言語を学習することで、日本人にとって難しいとされる発音を克服できるだけでなく、口腔機能の向上にも繋がります。特に、日本人に多いとされる「低位舌」（舌が口腔内で低い位置にある状態）の改善に効果があると考えられています。
💔心身の不調を改善するにはある部位を鍛えよ！！
低位舌は、免疫機能の低下、自律神経の乱れ、呼吸の浅さ、感情コントロールの困難さなど、様々な問題を引き起こす可能性があります。また、現代社会で増加しているストレートネックやスマートフォンの長時間使用による姿勢の悪化は、さらに呼吸を浅くし、心身の不調を招く原因となっています。
舌を正しい位置（上顎の上部に軽く接触する状態）に保つことができれば、これらの症状が大きく改善される可能性があります。正しい舌の位置は、深い呼吸を促し、リラックスした状態で物事を判断し行動する能力を向上させます。また、脳への酸素供給が改善されることで、思考もクリアになります。
👇現役の歯科医師の方との低位舌の内容を話した音声配信はこちらから
💃ダンサー必見！表現力向上に役立つある筋肉とは？！
舌を正しい位置に保つことは、ダンスや全般的な身体能力の向上にも繋がります。特に、後屈や逆転のポーズ、バランスを要する動作、表現力の向上など、多くの身体的スキルに影響を与えます。ダンサーとしてのスキル向上や、一般的な心身機能の改善においても、舌の位置は非常に重要な要素となります。
👅正しい舌の位置にもってくるためには見るべきポイントとは？
舌を正しい位置に保つためには、まず呼吸の改善が大前提となります。正しい呼吸法を身につけることで、姿勢が整い、体に負荷のかからないバランスのとれた状態を維持できるようになります。これにより、首の位置も改善され、自然と舌が正しい位置に収まりやすくなります。
さらに、言語学習を通じて舌の筋トレを行うことで、正しい位置を保つ力が強化されます。例えば、英語の”th”音や巻き舌の練習は、舌の筋肉を鍛える良いエクササイズとなります。
🔮次回は…
呼吸は心身の健康において非常に重要な要素です。しかし、多くの日本人が浅い呼吸になりがちです。これは舌の位置だけでなく、肋骨や骨盤の角度など、様々な要因が関係しています。
次回は、正しい呼吸法についてより詳しく掘り下げていきます。どこに意識を向けるべきか、どのようなエクササイズが効果的かなど、実践的なアドバイスをお届けする予定です。心身の健康と言語学習の相乗効果を最大限に引き出すヒントが満載ですので、どうぞお楽しみに。
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