眠れない夜に

夜中に目が覚める。
中途覚醒というのだろうか。
今日も目が覚めて眠れなくなった。
大概は月曜日だ。
ただいま午前４時を過ぎたところ。
枕元の水をひとくち飲む。

月曜日に目が覚める理由はひとつ。
その日が仕事だからだ。
ふと目が覚めて
今日これをやらないと
あれもやらないと
これも忘れてた。
そんな事を考え始めるとますます目が冴える。
今日は夜に会議もある。
（一度帰ってごはんを食べてまた出勤する）

仕事と言っても大した仕事ではないが
ほぼ全てを私がしなくてはならない。
この仕事について16年、
だんだんいろんなことをするのが疲れてきたのかもしれない。

辞めたいなー。
でも辞めたとしても次の仕事はない。
田舎には最低時給で長い時間働かそうとする
企業だらけだ。
人手が欲しいだけで
時給を上げていい人材に来てもらいたいとか
思ってもないんだろう。
それとも企業の体力がないのだろうか。
新聞の求人広告も、ハローワークの求人も
同じようなところばかりだ。

という愚痴はさておき。
眠れない夜にまず私がするのは呼吸法だ。
４秒で吸って４秒息を止め
８秒で吐く。
リラックスする呼吸方法らしい。
しかし吸う息よりも吐く息の方が多くなって
だんだん苦しくなるのだが
この呼吸法は間違いではないのか。
そんなことを思いながら
すー      はーー
とやっていると
ますます眠れないので
大抵途中で普通の呼吸に戻す。
私には向いてないのかもしれない。

ということで
またもやあれこれ考え始める。
スマホだけは絶対に開かない。
暗闇の中、ひたすらごろごろし続ける。
運が良ければそのうち記憶が途切れ
目覚ましに起こされる。
ちなみに夫は別室で寝ているので
いくらごろごろしても問題はない。

この状態をなんとかしたいのだが、
どうしたらいいのだろう。
やはり眠れるなにかを試した方がいいのか。
それに頼り続けるようになるのも
困ったものだが。

おそらく電話をしながら歩いているのだろう
外から大きめの外国語が聴こえた。

何度も目が覚めるうちに、
いっそこの状態を書いてみようかと思い、
私は今、書いている。
書くためにスマホを開いた時点で
もう眠るのは諦めた。
いつもの起床時間まであと50分だ。
さて今から何をしよう。
朝ヨガでもしようかな。
そろそろＸには起きている人がツイートしているかもな。

とりあえず
おはよう、今日。

（了）