#9 痩せるだけじゃない!!メリハリボディに必須の筋トレ3選

痩せたのにスタイルは.....
これじゃ何のために痩せたのか....
というお悩みにお答えします。

スタイルを良くする痩せ方＝健康的な痩せ方
でもあります。

今回はスタイルを良くするために必須の筋トレ3選をご紹介します。

大きな筋肉を鍛える

大きな筋肉を鍛えると代謝アップに繋がり痩せやすい身体になります。

そしてメリハリのあるボディラインを作ってくれます。

イメージとしては
「縁取りをした ぬり絵」です。
これは縁取りをしていないぬり絵より絵がハッキリ見えますよね。
筋トレは身体の縁取りをしてくれます。

下半身を鍛えよう

お尻、太ももは大きな筋肉です。
男性であれば全体的に鍛えてもよいですが、
女性の場合 前太ももを太くするのは嫌な方も多いはず。

ですので女性はお尻と内太ももと裏太ももの筋トレをしましょう。

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お尻と内太ももの筋肉を使うコツを掴んだら
こちらのブルガリアンスクワットもおススメです ←クリック