#15 正月太りは今日明日が勝負!!

あー正月食べすぎたー（泣）
もう最悪....となってるかたへ。

逆です逆!!!
3日間たっぷり蓄えた糖質をこれからどう使うかで
ぽよぽよボディになるか
メリハリボディになるか
が決まります!!

今日と明日すること

お餅や米 麺やパンは糖質がたくさん。
糖質は水分と一緒にグリコーゲンとして筋肉に蓄えられれます。

ですので増えた2、3キロはほぼ水分でしょう。

グリコーゲンは筋トレのエネルギーとして最適です。

このエネルギーを利用して今日と明日
筋トレをがっつりやれば筋肉がつきます!!

しかもエネルギーをたっぷり蓄えてるので有酸素運動をする余裕も。

筋トレがっつりに有酸素も加えて
筋肉つける効果、脂肪燃焼効果、どちらも手に入れましょう!!

定着する前に対策を