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マインドフルネス

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Yuki
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人間の喜び

人間の喜び

人の脳みそ（思考）は、とっても省エネをしたがる傾向にある。
何か難しい課題が目の前に来た時、でも直ちに自分に危機がおよばないような時には、「⚪︎⚪︎さんが悪い」「きっとそうだろう」などの理由を使ってその課題から考えるのを止めてしまう（＝良くない意味での"思考停止"という）

これは心がけや練習次第で難しい課題を考え続けることもある程度はできるようになるし、しなければならない時は確実にある。過剰に頭

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Yuki

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マインドフルネス瞑想 MBCT

マインドフルネス瞑想 MBCT

マインドフルネス瞑想MBCT(8週間のプログラム）に取り組んでます。　
昨日7週間目まで終わったのですが、今感じていること！

●現実世界には理不尽なことや自分にとってイラつくことはある（世の中は自分一人ではなりたってなくて、他人の利害が存在するから。私にとって都合いいことばかりがあるわけではない、そりゃそうだ）⇒でも、そのイライラすることを始終考えてプライベートの時間を過ごすかどうかは自分次第と

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