半身浴で血行促進してみませんか？☆

アピタタウン金沢ベイのアロマ＆リラックスサロン ティアラ アピタ金沢ベイ店です／

半身浴とは？

半身浴は、水圧作用は水の深さに比例するので、下半身のほうがより締め付けられます。

すると下半身にたまった血液やリンパ液などを上半身へと押し戻そうとするため、温熱作用による血流改善も相まって、むくみが改善されるのです。

■半身浴はどのくらいすればいいのか？

入浴時間は15～20分程度がおすすめです。

汗をかく前に浴槽から上がるようなイメージです。

あまり長時間つかると肌が乾燥しやすくなるため、肌のうるおいを保つためにも適度な時間、入浴することが大切です。

■何故、半身浴がいいのか？

身体の負担を軽く、足のむくみを和らげたいなら半身浴！

「半身浴」は全身浴ほど水圧がかからない分、身体への負荷が少ないのがメリットです。

心臓や肺が弱い人や、高血圧の人は半身浴がおすすめです。

足のむくみを緩和するためには、ある程度の時間は血行が良い状態をキープしなければなりません。

■半身浴は、何分くらいなのか？

温度は38°Cくらいに！！

38°C前後のぬるめのお湯で身体の芯から徐々に温めるようにしましょう。

汗をかきたいからと熱めにすると心拍数が上がり身体に負担がかかりのぼせにもつながります。

半身浴の時間は20分～30分じんわりと汗をかき始めたら、血行がよくなり温まっている証拠です！

お身体のメンテナンスには当店へお越し下さい。

お待ちしております（*^_^*）

アロマ＆リラックスサロン ティアラ アピタ金沢ベイ店

TEL 076-255-6786

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