スマホ首の改善ストレッチ^^*

こんにちは！

毎日たくさんのご予約ありがとうございます♪
アロマ＆リラックスサロン ティアラ アピタ金沢ベイ店です(^^)/

今日はスマホ首の改善ストレッチのご紹介です^^*♪

スマホ首は二重顎の原因になります；；！
肩こり、首コリはもちろん、腰痛も誘発します。

長時間スマホやPCを見ていると次第に本来湾曲している首の骨が、湾曲がなくなりストレートネックと言われる状況になり首の骨が前傾すると背骨が曲がり、腰はバランスをとるために反り返ります。

そこでオススメのストレッチがこちらです^^*♪

１、バスタオルを畳んで厚さ５ｃｍ程度の枕に仰向けになり膝を立てます。

２、両手を胸の前でクロスし、あごを出来るだけ引きます。

３、後頭部で枕を床に押し当て、肩甲骨のあたりを床から浮かせ胸を開くイメージで１０～１５秒キープします。それを３回繰り返します。

さまざまなやり方がありますが、即効性と手軽さからオススメさせて頂きました^^*
是非寝る前やお風呂上りに試してみてください^^*♪

スマホ首でお悩みの方は、ご相談ください♪


★━━当店は、引き続き感染予防対策は徹底して参ります！━━★

●セラピストのマスク着用
●お客様・セラピストの検温
●手洗い・うがいの徹底
●ご来店時の除菌協力
●マッサージブースの定期換気


皆様のご予約・ご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております<m(__)m>


アロマ＆リラックスサロン ティアラ アピタ金沢ベイ店
TEL 076-255-6786

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