今日の身体起こしはジャンプ
ひたすら軽くジャンプし続けるだけ。

高く跳ばず、つま先が床から離れるか離れないかくらいの低さでいい。
お腹意外全身をリラックスさせる。
しっかりひざを曲げるのが身体に優しい。
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