２４節気『白露』とヨガ

🔸季節の特徴とケア🔸
・台風シーズン
・乾燥してくる季節
気温・気圧・湿度などの変化が大きく体調を崩しやすい季節
夏の間に追い出しきれなかった体内の湿気（浮腫）は追い出し、秋の乾燥に負けないように体を潤しながら過ごしましょう！
酸味と甘みを合わせると「潤い」が生まれます！
蜂蜜レモン❤︎
温めたトマト❤︎
秋のフルーツは潤してくれますが、体を冷やすので調節しながらいただきましょう。

「浮腫」と「潤い」は同じ体内の水分ですが全く違うものなのですよ。
二つの違いを知っていますか？
また詳しくお話ししていきます！
焦らずにゆっくりと自分自身で体と心を整える智慧を身につけましょう❤︎
ぜひ継続的に購読してくださいね！

🔸季節の不調🔸
・胃腸の不調
・バテ気味でだるい　力が出ない
・咳、鼻水、痰などの呼吸器症状が出る
・便秘
・肌、髪、唇の乾燥
・偏頭痛
・手先足先がほてる
・睡眠が浅い

🔸季節のツボ押し🔸
・元気が出ない時
⇨気海（きかい）：お臍から指二本下にお灸　ペットボトルで温める
・乾燥する時
⇨太谿（たいけい）：アキレス腱と内くるぶしの間　アキレス腱を摘んでマッサージする
・冷える時
⇨大椎（だいつい）：首を前に倒したときに、首と背中の付け根に飛び出る骨(第7頚椎)の下　 ゆっくりと押して刺激したり、お灸をする

🔸季節のヨガ🔸
動画を見ながらヨガをやってみましょう！
こちらから❤︎