再びストレッチポールの良さを実感

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

久々のストレッチポール

1年以上は使ってなかったと思いますが、久しぶりにストレッチポールを引っ張り出してきました。

というのも、

✅ 首・肩のコリ
✅ 腰痛

最近、これらの症状が目立ってきました。さすがに気になる痛みになってきたので、解消しようと思い立ったのです。

↓ウチにあるのはこちら(正規品でした)

LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001

久しぶりだったので使い方をもう一度調べようと、下記の動画を参考にさせてもらいました。時間的にも15分弱で、程よい感じです。

感想としては、かなり良いですね！

乗っていると体がジワジワとあったかくなり、スッキリしました

寝る前に行ったのですが、朝起きた時にちょっと全体的な痛みが減っていたように思いました。さらに、今日１日は割と調子が良かったです！

やはり、体のメンテナンスは大事ですね。

ストレッチポールの効果

改めてストレッチポールの効果を調べてみました。公式サイトから引用させていただきます。

✅ 筋肉が緩む
✅ 背骨が整う
✅ 呼吸が深くなる
✅ 副交感神経が優位になる

ストレッチポール公式サイト｜ストレッチポールの効果

下記の公式ブログでも効果について詳しく書かれていて、参考になりました。ただ、直接腰に当てるのはあまり良くないようですね。注意して使おうと思います。

ストレッチポール®の効果と使い方|基本エクササイズすべて解説

しばらく続けてみようと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。