姿勢を整えることで、トレーニング効果を最大化する！

トレーニングにおいて、フォームや姿勢がしっかりと整っているかどうかは、成果を大きく左右します。特に、トレーニング前に正しい姿勢を確立することが、怪我の予防や効率的な筋肉の動員に繋がります。 弊社では、トレーニングを開始する前に、まず姿勢のチェックを徹底しています。例えば、股関節の位置や脊椎の姿勢が適切でなければ、トレーニング中に無駄な力がかかり、効率が下がります。正しい体勢が取れていることで、腹腔内圧が安定し、力を的確に伝えることが可能になります。 体勢が崩れたままのトレ

SNSで話題になった動画について解説します！

球速が速い投手の特徴に関する誤解を解消するために今回話題となった動画がこちら。 鎮西高校野球部さんでの指導の際に、撮っていただいた動画をSNSに掲載してところ、様々な方からご意見を頂きました。 誹謗中傷もあり、ここに関してはシンプルに悲しいです。。。 今回の動画の再生数を振り返ってみたところ、 ・Instagram → 728,000再生 ・Tiktok → 360,000再生 ・YouTube short → 690,000再生 　合計再生数＝1,778,000再生

砂糖の取りすぎには要注意 過剰摂取すると、血糖値の急上昇を引き起こし、エネルギーの乱高下や疲れを感じやすくなります。長期的には体重増加や生活習慣病のリスクを高める原因に。肌荒れや老化の進行を早めることになります！砂糖が好きな方は、フルーツやナッツで代用するなど、工夫してみて！

【note限定】佐藤蓮投手のパーソナルトレーニングについて解説します！

阪神タイガース所属の佐藤蓮投手に指導した際の動画をもとに、解説します。 まずはこちらの動画を見てみてください。 今回のトレーニングで佐藤投手のフォームのどの辺りに改善点を見つけたのか？？ 彼の場合は下半身、その中でも特に股関節の使い方に問題がありました。腕の筋力が強い分、そこに頼ることで球速とコントロールを補おうとしているのが見てわかりました。 そこで下半身の使い方に重点を置いたトレーニングをすることで、力の伝わる感覚を覚えてもらうことから指導することにしました。

【玄米を摂ってますか？】 玄米は食物繊維が豊富で、消化を助け、腸内環境を整える効果があります。 ビタミンやミネラルも多く含まれ、免疫力を高め、エネルギー代謝をサポート。 また、白米よりも血糖値の上昇が緩やかで、 満腹感が長続きするため、ダイエットにも役立ちます。

連動性を意識した投球フォームとは

私は、投球指導をする際、エネルギーの流れを「水風船」にたとえます。選手の身体を水（エネルギー）が詰まった風船と捉え、投球動作中のどこから「水が漏れている」かを見つけることがポイントだと説明します。 この「水漏れ」が連動できていない部分を示します。連動がうまくいかないと、怪我のリスクが高まり、最大限のパフォーマンスを発揮しにくくなります。 関節には自然に曲がる方向があり、無理に曲げると負荷がかかります。しかし、野球では時にこの負荷をかける動きを正しいと指導するケースがありま

【発酵食品は摂っていますか？】 味噌、納豆などの発酵食品は、腸内の善玉菌を増やし、消化を助けるだけでなく、免疫力の向上にも役立ちます。発酵によって栄養価が高まり、ビタミンやミネラルの吸収も良くなるのもポイント。腸内環境を整え、便秘や肌のトラブルを防ぎ、体全体の調子が良くなります。

やり投げ選手が野球の投球を教えられる理由⚾️

私が、やり投げ選手としての経験を野球指導になぜ活かせられるのか？をよく聞かれます！ それは、私が現役時代から培ってきた、 身体への理解（解剖学的な要素や動作分析）と 身体の連動性と使い方に対する深い理解をしているからです。 陸上競技、特にやり投げでは、全身の筋肉と関節を効率的に連動させることが極めて重要です。記録向上には、「身体の構造」や「力の連動性」を理解し、実践に活かすトレーニングが不可欠です。 この身体の使い方に対する理解は、野球のピッチングを含む様々なスポーツに応