朝の寒さに感謝する（生きるは明るい：ビジヨガ通信）
おはようこ🎵 ありがとう(*´∀`)♪
朝の寒さに感謝する
日本の四季は肌で季節を感じることができます。
日本人の肌が綺麗であると言えるのは、４つの季節のお陰かもしれません。
通勤時は特に肩に力が入り緊張を覚えて冬場しんどいと感じてしまいますね。これは体温が低い食事をしていたり、お風呂にしっかり浸かることをおろそかにしてしまうと、身体の芯が冷えてしまいます。シャワーだけで済まさずに芯を温め頭寒足熱を心がけると、寒い時期でも快適に過ごせます。
トリドーシャ３つの体質
トリドーシャチェック
3つの体質を知りプラクリティ（物質自然）に沿って、無理のない生活に役立てる。
それぞれの特徴
VATA 風 忙しい 忘れっぽい
PITTA 火 決定が早い 怒りっぽい
KAPHA 水 ゆっくりで眠い スローライフ
タイプをざっくり３つに分けてから特徴診断をしていきます。
アーユルヴェーダサロンへ出向いてみては如何でしょうか？
降水量が肌に影響するを実感
冬の乾燥がカサツキ痒みを感じてオイルやら、クリームやら塗らないと辛い。洗濯物は乾くけど肌が。。。なんて悩みありませんか？
顔だけではないんです。しっかりケアすることが大切。
そして自分の身体にあった水を補給することが大切です。寒い朝は白湯がおすすめ。若い時は気にしていなかった水分量ですが、もはやポットに白湯を入れておかないと不安にもなるくらいです。
どこにでも自販機がある日本は神ですね🎵
山形の屋敷から
今、両親は寒波が来ている中、山形へ。このシーズンは赤かぶを漬けてある様子を見にいきます。ニュースでは大寒波が週末にくると言われ不安になりますが、昔取った杵柄で移動して行動するスキルにいつも驚きます。
ご安全に。。。といつも祈りながら。
優しさ 路をつなぐヨガ
内的ヨガ講座開始（ZOOMにて受講可能、応相談）
ストレスを抱えている・不安が常にある・自信がない
瞑想に興味がある
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ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ
バランスよく、心身共に健康であり続ける
YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…
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