孤独感、寂しさにおそわれた時にLOVE（毎日更新：ビジヨガ通信）2年連続投稿更新中

おはまるん♪

孤独感に苛まれる気持ちが湧き上がったら

痛みや寂しさの感じ方は、人それぞれ

あなたが独りでいるならばあなた自身に課した心の作用での結果かもしれません。
寂しい思いを抱えて時間をやり過ごすのはかなりのエネルギーをネガティブに注いでいることになります。
寂しさの矛先が他人に向けられて憎悪になる可能性もあります。
DVESHA（反感、嫌悪感）
そして心の声は過去を振り返り「また、同様の過ちを繰り返している。。。」などカルマについても苦しむ原因になっています。

あなたを取り巻く環境が賑やかなら

寂しさを味わうことがないのか？と言われるとこれもまた、逆効果であり、個人的感覚が異なります。
周囲の賑やかさから抜けた瞬間に孤独感が増してしまうとも言えるからです。

寂しさを癒すための手法

みんな個である。孤独感を抱く生き物なのでしょうか？
ここで対策をご紹介します。

〼　日常にレクレーションを設定する。自分に経験のないことをやってみる。プランニングしてみよう！

〼　自然と触れ合う。日常では観葉植物を育てる。緑の多い公園へでかける。山にハイキングなど

〼　音楽を聴く。癒しの音楽はその瞬間心が軽くなる。

〼　自分の知識を教える伝える環境がある。
（私自身は、ヨガ哲学瞑想クラスコミュニティーがあること）

〼　ジャーナリングノートがある。日記は色々なことを記して良い何でもノート。

〼　SNSアウトプット　一方的に配信していますので評価に固執しない。
　　ふとした時のコメントに物凄く幸福感をいただけます💚

ヨガで得る癒しとは

私自身は家族の存在、そして周囲に集まる仲間も家族です！
私の愛💚はどんどん広がりを増していきます。
あ〜だ〜こ〜だ〜と言い合える仲間は本当に大切です。

ヨガは他人の成功を自分のことのように愛する心を育てます。
なぜなら、自分と向き合う時間（マインドフルネス）から、アーサナ身体の鍛錬。ふと、周囲に意識を向けた瞬間にできた！人がいることで幸せを分けて貰っている自分に気がつくのです。素敵です🧡

ビジネスでの孤独感を知っている。

チームの成功は喜べても個人になると誰かと比較してしまい、
「私は彼よりできている。」
「私は彼より衰えている。」
「過去の自分は成功したのに、今の自分はできない。」など
自動計測機が働いて心の苦しみをもたらします。

だからこそ、身体を動かす、ヨガやトレーニング、スポーツをオススメします♪

クリアな思考は身体のリフレッシュが必須ですよ！

優しさ　路をつなぐヨガ

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ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
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ビジヨガ
YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より

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