脳と心が落ち着く朝の瞑想

朝の瞑想は、
心を落ち着かせて
集中力も高めます。

脳がリラックス状態になるため、
目覚めの心が穏やかになります。

小学生100人を対象にした調査でも、
瞑想したグループの子は
しなかったグループの子より
算数のテストで15%も高い点数を
出したことが分かりました。
集中力アップの効果でしょう。

心と脳が整う瞑想を
朝時間に、取り入れてみてくださいね。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子