Zoom中に口呼吸チェック

Zoomに参加している時に、あなたのお口開いていませんか？
ポカンと、うっすらと、お口が開いている方は要注意です。
口呼吸をしている可能性大です。

眠れない、夜中に目が覚める、眠りが浅いなどのお悩みの原因のひとつが口呼吸です。
昼間に口呼吸をしているならば、睡眠中もやっぱり口で呼吸をしてしまいます。

人間をふくめて動物は、鼻呼吸が基本です。
身体は鼻呼吸でこそ整います。
睡眠も鼻呼吸でこそ快眠です。

Zoomで参加者として話を聞くだけの立場の際に、集中したりボンヤリしたりしている時がチェックするには最適です。
ふと自分の姿を見てみましょう。

お口はピッタリ閉じることです。
睡眠中は口テープがおすすめです。

 しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子