勝つためのマインド-「いま、ここ」に集中する-

僕が受験を通して学んだ勝つためのマインドについて今日は書いていく。このマインドを持っていたから僕は受験に成功したといってもおよそ過言ではない。

タイトルにもある通り、今回話をするマインドは「いま、ここ」に集中するというものだ。もう少し詳しく説明すると、「結果を想像せず、いま目の前にあることに全意識を注ぎ、最善を尽くすよう意識をする」という意味だ。いささかスピリチュアルな話に聞こえる人もいるだろう。実際、僕もこのマインドは自己啓発や哲学に触れる中で出会ったものだ。

そのような迷信じみたものにも感じるかもしれないが、受験だけではなく他の様々な目標達成において、自分のメンタルを管理できる最強のツールだと思う。

実体験を話していこう。僕はもともと結果をなんとなく予想して「これくらい取れたら良いか」という気持ちで試験に挑んでいたが、このような心持ちをしていた時は不思議と目標にも届かなかったどころかかなり悪い点数を出すこともあった。しかし、「いま、ここに集中」というマインドをもって試験に挑んだときは、自分の目標点に達することが多くあった。

ここで自分なりに、どうしてこのマインドフルネスと呼ばれるものがパフォーマンスを向上させるのかについて考察をしたい。

マインドフルネスは、過去や未来といった雑念を取り払い、本当に大事な今に集中させるからだと思う。結局僕たちが生きる現実には、過去や未来など存在せず全て「いま」の連続だ。過去や未来は全て僕たちの頭の中だけにあるのである。「いま」にベストを尽くすことが僕たちのできる最大限であり、最大限の結果を導くものなのだ。マインドフルネスとは、今ここにあるものを受け入れ、向き合う力を与えてくれるものである。

受験だけでなく人生において抱く不安感などは、全て過去や未来に対する思考から生まれるものだろう。自分のメンタルが傾いているなと思う時にこのマインドフルネスを思い出してもらえればと思う。