私が気持ちよく過ごせるために

自分が気持ちよく過ごせるために意識していることは次の4つです。

１、無理なく自分のペースで進める。
　　毎日のプランやタスクを決めるときに、
　　あまり詰め込みすぎないように意識する。
　　ゆとりを持ちながら、無理なく進められるように調整していく！

２、趣味やリラックスの時間を大切にする。
　　編み物や愛犬との時間、YouTubeをみてリフレッシュするなど、
　　趣味の時間を大切にしながら過ごすことも、
　　気持ちよく過ごすためのポイント！

３、休憩をしっかり取る。
　　学びや仕事の合間に休憩を入れて、
　　体と心をリセットする時間を意識的に作る。
　　ストレッチやリラックスする時間も大事！

４、自分の感情を大切にする。
　　「自分が何を感じているか？」に耳を傾け、
　　無理をせず、気分や体調に合わせて柔軟にプランを調整する。
　　心地よく過ごすためには大切なこと！

皆さんにもお勧めです！
今、自分が”ここ”にいることが意識できます。
私は最近、起床が怖くなくなり、
薬の力を借りてはいますが、早めの就寝ができるようになりました。
その状態がいつまで続くかは分かりませんが、
上の4つを意識し過ごしていきたいと思います。