5/23 夜のねたまんま腸活ヨガ：自律神経

関東地方は梅雨を思わせるような日が何日か続きました。5月は温帯低気圧が発生する事の多い季節で、自律神経が乱れやすくなります。明日の夜も自律神経を整え、リンパの流れや血流を促進する簡単な動きを取り入れて行きます♪ 全身の血流を上げてリラックスし、腸の働きも促進して安眠に繋げて行きましょう❣
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＜ねたまんま腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。
ヨガの呼吸法を取り入れながら良い睡眠に導くポーズや腸を刺激するポーズを取り、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。
自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。
運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。
ヨガマットやヨガウェアもなくて大丈夫です。