7/2 朝のリラックス腸活ヨガ：体温調整と自律神経

連日の暑さで少し夏バテぎみの方もいらっしゃるかもしれません。
湿度が高いと汗をかいても蒸発しづらくなり、体温調整が上手くいきにくくなり、自律神経が乱れてしまいます。
身体に熱がこもり、胃腸の働きも低下してしまい、心身共に不調を感じていらっしゃいませんか？
明日の朝はリラックスをして副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整えながら腸を活性化しましょう😊

＜リラックス腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。
ヨガの呼吸法を取り入れながら腸を刺激する簡単なポーズと取ったり、腸のマッサージを行ったり、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。
自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。
運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。
ヨガマットやヨガウエアもなくて大丈夫です。