4/11 夜のねたまんま腸活ヨガクラス：肝臓は春に活発に

東洋医学の考えでは肝臓は立春から5月にかけて活発に働きます。
よりスムーズに働いてもらうために、脇腹を伸ばして周辺の筋肉をほぐしたり、股関節周りをほぐして下半身の血流を上げましましょう♪
土曜日の朝の「リラックス腸活ヨガ」よりも更にゆったりペースで行います！
ご興味のあるご家族やご友人にこちらのメールをご共有下さい❣

＜ねたまんま腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。
ヨガの呼吸法を取り入れながら良い睡眠に導くポーズや腸を刺激するポーズを取り、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。
自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。
運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。
ヨガマットやヨガウェアもなくて大丈夫です。