1/8 リラックス腸活ヨガ：新年

明けましておめでとうございます。
本年もどうぞ宜しくお願い致します❣

年末年始はいかが過ごされましたか？
普段食べないものを食べたり、いつも以上の量の食事を摂ったりお酒を飲まれた方も多いのではないでしょうか？
胃腸の働きが悪くなっていると感じていらっしゃる方、寒くて身体がこわばって緊張状態にある方、明日の朝は一緒に身体を温め、全身をほぐしながら腸を含む内臓の働きを促進させましょう♪

＜リラックス腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。
ヨガの呼吸法を取り入れながら腸を刺激する簡単なポーズと取ったり、腸のマッサージを行ったり、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。
自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。
運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。
ヨガマットやヨガウエアもなくて大丈夫です。
動きやすい服装と、仰向けに寝て行うポーズがありますので床が痛くない環境を整えて頂くと宜しいと思います。