結局、無事だったのに…心がざわついたまま、そんな心乱れる時にも使える祈り
こんにちは！
『腸と自律神経を整えて、美腸⇒美脳に』
おなか美人コンシェルジュ
田中道子です🌼
溺れてしまい息が吸えない、
吸えたかと思うと
喉奥がギューと締め付けられ
息が吸いにくく苦しい…
20代の頃
数ヶ月に1度こんな状態、
ストレスがかかり暫くしたら
調子を崩してました
私たちは一度危険を体験すると
記憶にそれを刻み込みます
=生き延びるためのインプット
私の場合
それへの反応パターンに
問題があったわけです
上記のようなときは…
カウンセラー資格の学習に
取り組むようになって
(20代の頃です)
「大丈夫…」と
柔らかく微笑むようにしていると
だいぶん楽になっていました
40代の今の私の場合は
記載した状態にはなりませんが、
ひどく疲れる状態に気づいたら
こう唱えます
「今ここにある《身体》が
安心で安全で幸せで
少しでも苦しみから
自由でありますように
今ここにある《心》が
安心で安全で幸せで
少しでも苦しみから
自由でありますように」
心に余裕があれば
この祈りを他者にも広げます
自然と息が楽になり
自然と視界が広がります
お疲れを感じたら
自分なりの、自分への
「yes、大丈夫！」を
唱えてみてはいかがですか？
『腸と自律神経を整えて、美腸脳に』
おなか美人コンシェルジュ
田中道子
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