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過去から抜け出すための鍵
こんにちは。
Katsuraです。
今日は、
「過去から抜け出すための鍵」
のお話をしたいなと思います。
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私たちは過去の経験から多くのことを
学びます。
何か起こった時にまず、
過去の経験を辿って、
どう対処すれば良いのかの解決策を
そこから探し出そうとします。
そう考えると過去は記憶の宝庫であり、
今の自分を支えてくれている
根源のようなものです。
でも「マインドフルネス」では、
過去や、未来ではなく、
【今、この瞬間】に意識を向けなさいと
教えてくれます。
それは、
過去の経験の中には、
【失敗】やそれに基づく【恐れ】など
自分にとってネガティブな情報も
持っているからなんです。
そういった経験は、
私たちを必要以上に臆病にしたり、
後悔にさいなまれ前に進むことに
慎重にさせたりします。
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過去の失敗を埋め合わせようとしてみたり、
過去の失敗から、
上手くいかなかったらどうしょうと悩み、
本来なら楽しめるはずのことも
楽しめない。
そのうちに、
私にはこれはできないのではないか?
私には向いていないのではないか?
とチャンスを手放し、
自分のチャンスを狭めてしまう
こんなことが起こります。
過去という檻から抜け出すためには、
今この瞬間に与えられていることに
意識を集中すること。
過去に失敗したからといって、
また今回も失敗すると判断しているのは
自分自身なのです。
「今」に意識を向けた時、
今、本当に失敗をしているのでしょうか?
まだ始まったばかりではありませんか?
過去は記憶の宝庫だけれども、
私たちはただの「思い込み」に
縛られているだけかもしれません。
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この過去の檻を開ける鍵は、
「マインドフルネス」です。
鍵を開けて自由に歩き出した時に
あなた自身の能力が解き放たれて、
新しいページをめくってくれると思います。
鍵は既に自分の手の中にあるのです✨
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