2拠点生活ダイエット［42日目］
おはようございます。
晴れているけど、そこまで気温も高くなく気持ちのいい朝。
今朝も鴨川ウォーキングしてきました。
今日は三条大橋のひとつ先の御池大橋で折り返し。
しばらく改修工事をしていた三条大橋も綺麗に生まれ変わってました。
昨日の記録です。
▼体重
56.9kg（-1.6kg）
▼食事
朝：豆乳 x プロテイン、バナナ
昼：鶏ササミときゅうりの塩だれ和え、ナスと株なめこのソテー、ナスとワカメのお味噌汁、玄米
夜：お昼の残りのおかずおお味噌汁、トマト、卵かけご飯（玄米）
間食：ナッツ、ブルーベリー、チョコレート効果
飲み物：水、黒豆茶
▼運動
・ウォーキング：60分
・ストレッチ
▼メモ
・体重戻り傾向
・運動と食事改善と、体にいいことはしてるから焦らずにコツコツ続けよう
・寝る前プロテインも始めてみた