5月末から60日間（約2ヶ月）やってきた「ダイエット」の総括です。 ［結果］60日間の体重変化スタート：58.5kg ゴール ：55.7kg（ - 2.8kg） 最終的に約3kgの減量となりました！ 目標としていた 「- 6kg」には遠く及ばずでしたが、ダイエット初期の頃に、体重変動が全く起きなくて「どうなっとるんや…」と焦っていたことを考えると、まあ、まずまずの成果と言えるのでは、と思っています。 一応、どなたかの参考までに私の簡単な情報も添えておきます 60日間
1年ぶりの人間ドッグ！ダイエット成功～
おはようございます。 5月の終わりにこのnoteをスタートして、約2ヶ月。 宣言どおり、ダイエットの記録ラストとなる60日目を迎えました。 まとめ的なものは、また改めて書こうと思いますが、今回のダイエットは、過去のダイエットとは違い、良い収穫が沢山あった気がしています。 昨日の記録です。 ▼体重 55.7kg（-2.8kg） ▼食事 朝：玉ねぎとナスとオクラとエノキとおネギとワカメのお味噌汁、ごはん、納豆、バナナ、ヨーグルト、リンゴ酢 昼：お弁当 夜：プロテイン
おはようございます。 今朝もはよからウォーキング。 写真は七条大橋から見えた朝焼け。 帰ってきて、シャワーして、朝ごはんを作って、わんこYouTubeを見ながら朝ごはん。至福。 昨日の記録です。 ▼体重 55.9kg（-2.6kg） ▼食事 朝：ワカメとこんにゃくのお味噌汁、ごはん、納豆、バナナ、ヨーグルト、リンゴ酢 昼：お弁当 夜：プロテイン x 豆乳 間食：わらび餅 飲み物：水、アイスコーヒー、アイスカフェラテ ▼運動 ・ウォーキング：50分 ▼メモ ・間も
おはようございます。 祇園祭が落ち着いたのも束の間、8月頭の韓国旅行の計画にバタバタ。 昨日の記録です。 ▼体重 55.7kg（-2.8kg） ▼食事 朝：なめことこんにゃくのお味噌汁、卵焼き、ごはん、納豆、バナナ、ヨーグルト、リンゴ酢 昼：お弁当 夜：プロテイン x 豆乳 間食：わらび餅 飲み物：水、アイスコーヒー、アイスカフェラテ ▼運動 ・ウォーキング：50分 ▼メモ ・韓国、美味しそうなものがありすぎる ・ダイエットリセット再びになりそうw
おはようございます。 最近、朝に野菜のお味噌汁を作るのが日課になってるのですが、具を何にするか考えるのが楽しいです。 ちなみに今日は、なめことこんにゃくとおネギ。 昨日の記録です。 ▼体重 56.3kg（-2.2kg） ▼食事 朝：えのきとしめじとワカメのお味噌汁、トウモロコシごはん、納豆、バナナ、ヨーグルト、リンゴ酢 昼：お弁当 夜：プロテイン x 豆乳、翌日のお弁当のおかず少々 間食：なし 飲み物：水、アイスコーヒー、アイスカフェラテ ▼運動 ・ウォーキング：5
このnoteは「60日目」をもって、いったん終わらせようと思います（たまにUPするかもですが）。ひとまず残り、あと4日。60日目の結果は果たしてどうなってるやら～
おはようございます。 今朝のウォーキングは、少し気分を変えて鴨川に沿って走る「川端通り」にしてみました。 ちょこちょこ信号はありますが、緑が多くて気持ちのいいコースでした。 昨日の記録です。 ▼体重 56.7kg（-1.8kg） ▼食事 朝：ロメインレタス、トマト、えのきとしめじとワカメのお味噌汁、ごはん、納豆、リンゴ酢 昼：お弁当 夜：プロテイン x 豆乳、オイコスレモン 間食：なし 飲み物：水、アイスコーヒー、アイスカフェラテ ▼運動 ・スクワット ▼メモ
おはようございます。 今日は祇園祭 後祭の山鉾巡行。 祇園祭が終わってしまうのが、ちょっと寂しい。 来年も元気に見れますように。 昨日の記録です。 ▼体重 56.7kg（-1.8kg） ▼食事 朝：しめじとエリンギと卵の炒めもの、キャベツと人参のお味噌汁、キムチ、リンゴ酢 昼：パン2個 夜：翌日のお弁当用のおかず少々、プロテイン x 豆乳 間食：なし 飲み物：水、アイスコーヒー、アイスカフェラテ ▼運動 ・ウォーキング：110分 ▼メモ ・リンゴ酢ｘビオフェルミンを
おはようございます。 今朝はお休みなので、張り切っていつもよりロングウォーキング。 家のある七条から、鴨川沿いを下鴨神社のあるあたりの賀茂大橋まで片道50分かけて、歩いてきました。 新しい景色を見ながら歩くのは楽しいなぁ。 鴨川の雰囲気、とても好き。 ちなみに海より、川派です。 昨日の記録です。 ▼体重 56.6kg（-1.9kg） ▼食事 朝：目玉焼き、ウインナー、大根とえのきのお味噌汁、トマト、キムチ 昼：チキンのフィローネ 夜：プロテイン x 豆乳 間食：
おはようございます。 昨日は、仕事のあとに祇園祭の後祭の宵山に行ってきました。 狙っていた「南観音山」の粽は昨日の分は終了してしまったとのことなので、今日またリベンジします！ 昨日の記録です。 ▼体重 57.1kg（-1.4kg） ▼食事 朝：卵焼き、ウインナー、大根の煮物、ごはん、納豆 昼：お弁当 夜：プロテイン x 豆乳、キムチ 間食：なし 飲み物：水、アイスカフェラテ ▼運動 ・ウォーキング：60分 + 30分 ▼メモ ・むくみがなかなか取れないなー
祇園祭の後祭の宵山へ。狙ってた南観音山の粽は、今日の分は完売とのこと(;_;)松の木に白い鳩さん！なんか素敵。
おはようございます。 今日も気持ちのいいお天気。 朝からしっかりウォーキングしてきました。 昨日の記録です。 ▼体重 57.2kg（-1.3kg） ▼食事 朝：卵かけご飯、納豆、ウインナー 昼：お弁当 夜：プロテイン x 豆乳、スモークチーズ 間食：オイコスブルーベリー 飲み物：水、アイスカフェラテ ▼運動 ・ウォーキング：40分 ▼メモ ・サテライトオフィスにお弁当を作って持っていきはじめた ・お弁当の具材を朝食べるのでプロテインは夜に変更
おはようございます。 今日から、また朝ウォーキング再開。 涼しくて助かる。 昨日の記録です。 ▼体重 57.1kg（-1.4kg） ▼食事 朝：プロテイン x 豆乳 昼：サラダチキン、塩にぎり 夜：鶏と大根の煮物、スモークチーズ、イカさしみ 間食：オイコスブルーベリー 飲み物：水、アイスカフェラテ ▼運動 ・なし ▼メモ ・たかが数字、されど数字、体重が増えると萎えて、落ちると色々やる気が出るもの
おはようございます。 楽しかったイベントも終わり、日常に戻りました。 イベントモードで見事に体重が増えて、スタートラインに逆戻り、、 ちょうど50日目の節目（というか、50日も経ったことが驚愕）ということで、気持ちを新たにダイエットに励みます！ 昨日の記録です。 ▼体重 57.8kg（-0.7kg） ▼食事 朝：モロヘイヤとトマトの卵炒め、なめことワカメのお味噌汁、ウインナー、ご飯、納豆 昼：ちまき、ベーグル、カレーパン 夜：プロテイン x 豆乳 間食：わらび餅 飲
おはようございます。 昨日は祇園祭の山鉾巡行を見学してきました！ 宵山には訪れたことがあったけど、山鉾巡行を見るのは初めてだったので、ワクワク止まらず、実際の巡行もものすごく良かったです！ 昨日の記録です。 ▼体重 57.5kg（-1.0kg） ▼食事 朝：えのきとワカメのお味噌汁、ウインナー、卵かけご飯 昼：パン色々 夜：焼肉 間食：アップルパイ 飲み物：水、アイスコーヒー、豆乳 x プロテイン、ハイボール ▼運動 ・なし ▼メモ ・ダイエットはほぼリセット状
