寝る前に夢を3回書く話
前回記事の宣言通り、久しぶりに仕事がてんやわんやでして、バランスボールに座り続けておりました。
その間も記事にスキがついたり、フォローしてくださったり、その通知に顔をほころばせておりました。
ありがとうございます。これからもよろしくお願いいたします。
そして初めましての方は、読んでくださって感謝です。是非また来てくださいね。
今日は僕の ”ルーティン” の話を。（これまでルーティーンって言ってましたが調べたらルーティンの方が多かったので）
今までそんなに意識して生活していなかったのですが、自粛期間にきちんとルーティンを決めようと思い立ちました。
家にいる時間がほとんどなら、普段はできないことをやろうと。
そう思ったのは2番目の理由で、1番目はYouTubeで色んな人がモーニングルーティンとかナイトルーティンをupしてて、自分もやってみたくなっただけです。（もちろん撮影はしてませんが）
規則正しくない業界で働いているので、毎日決まった時間に決まったことをやることは、今まではできませんでした。
例えば、朝方まで仕事したら、翌日は昼過ぎに出社とか。
そんな生活を一新するチャンス！
と思ったのですが、僕は完全夜型の人間なので、朝起きる時間を決めて時間ごとに区切るルーティンはできないことに、始めて2日で気付きました。
3日坊主という言葉がありますが僕は3日さえも続きませんでした。（2日の場合はどんな髪型になるのでしょう）
そして辿り着いた僕のルーティンはこちら。
起床
↓
身だしなみ
↓
朝食（R1 / ビタミン摂取）
↓
朝読書
↓
仕事
↓
昼食
↓
映画鑑賞
↓
仕事
↓
夕飯（ビタミン摂取）
↓
筋トレ
↓
お風呂（最低1時間）
↓
テレビ / YouTube
↓
翌日のTo do整理
↓
就寝
なんて規則正しいんでしょうか。
R1とビタミンと筋トレに、おしゃれYouTuberへの憧れが現れちゃってますね。（おしゃれを勘違いしてるかも）
ドドンと出すにしては代わり映えもないし、恥ずかしいんですけど、言えるのは、こうやって決めてからすごく調子がいい！
これくらいのことをするとなると、自然と朝もお昼すぎまでダラダラ寝てるなんてことはなくなりましたし、夜も明日もやることあるし寝よってなります。
もともとTo do管理大好き人間なのですが、今はルーティン大好き人間にもなって、何かルーティンに加えられないかって常に考えてます。
ちなみにルールとして、読書や映画、筋トレはオプションなので仕事の忙しさによっては抜けても可と決めています。（この堅くない感じがベスト）
最近では、上記にnote投稿も加わって更に充実しております。
そして、もう一つ僕のルーティンに加わったことがあります。
自分の夢を3つ、各3回ずつ書く
です。
最近読み終わった本の影響なんですが、そこに夢が叶う方法として書かれていたのです。
半信半疑で始めてるので、みなさんに勧めてるわけではありません。
ただなんとなくその本を読んだら叶う気がしてしまったので、始めるのはタダ！やってみよう！の精神です。
詳しくは読んでいただければ分かるのですが、方法はシンプルです。
■3つの願いを決める
・100日以降に叶うものにする
・否定形と形容詞を使わない
・完了形または進行形にする
・各文章を15-25字以内にする
・自分以外の誰かが幸せになることを頭の隅に置く
・毎晩寝る前に100日間続ける
・1日でも忘れたら最初から始める
・翌日起床後1時間以内ならセーフ
・その例外は3回までと数制限を決める
■3つの願いを書く
①大きく息を吸って止める。
その間、1つ目の願いを3回書く。
②大きく息を吸って止める。
その間、2つ目の願いを3回書く。
③大きく息を吸って止める。
その間、3つ目の願いを3回書く。
④最後にリラックスして
「ありがとうございました」と1回書く。
どうでしょうか。
僕が思ったことを皆さんも思ってるはずです。
なんかスピリチュアルっぽい。
はい、僕も思いました。
この本の好きなところ、著者の方も随所でそうやって言うんです。
だからなんと言いますか、変に安心して読めるんですよね。
読み終えてから始めて、昨日で24日でした。1日だけ夜遅くに帰ってそのまま寝てしまった日に書き忘れて、朝起きた足で机に向かいました。
習慣ってすごいです。朝起きて一番初めに、やばい昨日夢書いてない！ってなりました。
まだ、夢は叶っていません。でもワクワクしてます。
毎日、毎晩、自分の夢について考える時間を設けるのはすごくいいなと思いました。意識って大事だなと。
気になった方は読んでみてくださいな。
僕が何者になるか、あなたに見届けてほしいです。