健康は宝

本日の言葉。

「健康は第一の富である」
（エマーソン）

投稿のきっかけ

先日、知り合いが体調不良になった時、健康が大切と強く思ったこときっかけでした。

知り合いの方は、以前から、四六時中、仕事をしていました。

研修会で会った時も、聴講内容をパソコンのキーボードを叩いて記録していました。

世間で言われる休日時にも、様々な会合に出て、多忙な日々を過ごされていました。

最近、その方は、消化器などから出血され、血が止まらなくなりました。

私は、その話を聞いて驚愕しました。

なぜなら、その方は働き盛りの年代だったからです。

病気がちになるのは、65歳以降の高齢者が多い傾向にあります。

しかし、近年は、40〜50代前後の有名人が他界する記事を複数見かけるようになりました。

「過ぎたるは及ばざるが如し」の生活をすれば、
若くても健康を失う可能性が高くなると実感しました。

健康で良かったこと

1  眠れる

私は、2年前に職場でパワハラを受けていた時、毎日、不眠でした。

心療内科で、マイスリーという睡眠薬を処方後、服薬したにもかかわらず、断眠状態でした。

毎日、朝が来るのが憂鬱でした。

現在、職場を変えてもなお、マイスリーを服薬しておりますが、おかげさまで熟睡できるようになりました。

睡眠時間が7時間程度確保できると朝起きるのが楽になりました。

朝起きて、体操したり、掃除そして朝食もしっかり摂れるようになりました。

睡眠できるのは、有り難いですね。

2  食べられる

職場でパワハラにあっていた時、食欲が減退しました。

人間関係によるストレスで、心身ともに疲弊し、食事を摂取する力も落ちていきました。

食事量が減少すれば、体を動かすパワーも段々、減っていきました。

食事は、人間にとって、生きるための燃料ですから、当時の私は、ガス欠状態のようなものでした。

今は、食欲が回復し、体重も5kg程度増えました。

以前と比べ、歩行が速くなり、身体全体のパワーがアップしました。

それに、休日は、料理をするのがルーティンになりました。

最近、豆苗を自宅で栽培し、収穫したものを料理して、食べるのが楽しみになりました。

食べられるのは、有り難いですね。

3  働ける

働くことは、メリットがたくさんありますね。

まず、収入が得られこと。

収入があれば、ある程度、自分がやりたいことが増えますよね。

例えば、仕事帰りに、カフェでコーヒーを飲むとか、友達と飲みに行くとか、後は旅行に行くとか。

生きる楽しみが増えますね。

次は、社会参加ですね。

定年退職すると、職場というコミュニティを失いますので、居場所は家のみという方が少なくありまさせん。

社会とのつながりが少なくなると、心身機能が低下し、フレイルになるリスクも高くなります。

私は、日々、入院患者と接していますが、身体が弱ると、寝たきりの生活を送ることになります。

働けることは、本当に、有り難いです。

最後まで読んでいただきありがとうございます😊