飲むだけで病気を遠ざける飲み物

どうもこんにちは！あまり間食を摂らないようにしているyamabikoです。
今回は健康な飲み物について話していこうと思います。

飲むだけで病気を遠ざける飲み物

結論から言いますと、健康な飲み物はココナッツウォーターです。

ココナッツは健康に良いというイメージがありますよね。

そんなココナッツから取れる水がココナッツウォーターなのです。

ココナッツウォーターは若いココナッツの実の中に溜まった半透明の水のことを言います。

このココナッツウォーターは、水分/電解質の補給・抗酸化作用で病気/老化を予防・血糖値を下げる　といったメリットがあります。

それぞれ掘り下げていきます。

まず一つ目は水分/電解質の補給です。

これは、ココナッツウォーターはココナッツが成長するための栄養を提供するので、電解質やビタミン、ミネラルといったものを含んでいるということでうs。

そもそも電解質とはなんなのかというと、電解質は大切な体液のバランスの維持などの重要な役割を果たすミネラルのことで、例えばカリウム・ナトリウム・マグネシウム・カルシウムなどがあります。

この電解質はとても重要なのですが、運動中に失われてしまうため、海外では電解質の補給として運動後に飲まれているということです。

また、運動後に飲まれるという点からスポーツドリンクを想像しますが、ココナッツウォーターは糖分も少ないため、スポーツドリンクよりだいぶ優れています。

次に二つ目は抗酸化作用で病気/老化を予防です。

これは、ココナッツウォーターは抗酸化物質が含まれていて、フリーラジカルを防いでくれたり、体内の天然抗酸化酵素の数値を高めるということです。

また、それだけではなくミトコンドリアの活動に良い影響を与えます。

このミトコンドリアというものは、簡単にいうと酸素を使ってエネルギーをたくさん作るもので、この活動が良くなることで体のパフォーマンスが上がるというとても重要な役割を担っているものです。

最後の三つ目は血糖値を下げてくれるということです。

実はココナッツウォーターは血糖値を下げてくれるということがわかってきていて、その効果は糖尿病に用いられている薬と同じくらい血糖値を下げるくらいという研究結果も出ています。

血糖値は適切な範囲にコントロールしてあげることが健康において重要なので、ぜひ摂取してみましょう。

まとめ

健康に良い飲み物はココナッツウォーター。水分補給や電解質の補給、抗酸化作用、血糖値の安定といった良いことがある。

今日はココナッツウォーターについて話しました。

先ほど海外で飲まれていると言ったものの、このココナッツウォーターはスーパーでも手に入るので、ぜひ100%のココナッツウォーターをチョイスしましょう。