格闘技選手必見！栄養バランス抜群の餃子ダイエットのススメ

身体障害と精神障害を持つ僕が、どのようにしてフルコンタクト空手に挑戦することを決意したのか。その過程と理由を詳しく知りたい方は、ぜひこちらをご覧ください。
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格闘技選手にオススメ出来る餃子ダイエットについて。

格闘技選手（かくとうぎせんしゅ）がダイエットをする場合（ばあい）に餃子（ぎょうざ）ダイエットがオススメ出来（でき）る理由（りゆう）は、餃子は、栄養豊富（えいようほうふ）だからだ。

たとえば、餃子の皮（かわ）には、タンパク質（しつ）と炭水化物（たんすいかぶつ）が含（ふく）まれている。

餃子の具材（ぐざい）に含まれているキャベツには、ビタミンK（けい）とビタミンC（しー）が含まれている。

ビタミンKは、骨（ほね）の健康維持（けんこういじ）に必要（ひつよう）な栄養素（そ）出血時（しゅっけつじ）に血（ち）を固（かた）める効果（こうか）がある。

ビタミンCは、コラーゲンの合成（ごうせい）に必要で皮膚（ひふ）の健康維持に期待（きたい）できる。

次（つぎ）の具材は、ニラだ。

ニラには、カルシウムとフラボノイドが含まれている。

カルシウムは、骨や歯（は）の形成（けいせい）に役立（やくだ）つ。

フラボノイドには、強（つよ）い抗酸化作用（こうさんかそよう）、殺菌（さっきん）効果がある。

餃子を食（た）べる時間（じかん）は、朝昼晩（あさひるばん）3食中（さんしょくちゅう）の夕食（ゆうしょく）に餃子を取（と）り入（い）れる。

次に餃子を食べる量（りょう）は、1食分（いっしょくぶん）だと650キロカロリーになるため、餃子のみを食べるなら12個（こ）から13個程度（ていど）を上限（じょうげん）にすること。

ほかの食べ物（もの）と合（あ）わせて食べるなら餃子を食べる量を調節（ちょうせつ）する。

格闘技選手が餃子ダイエットをする注意点について。

それは、ご飯（はん）やアルコールと一緒（いっしょ）に餃子を食べない事（こと）だ。

餃子の栄養バランスが優（すぐ）れているとはいえほかの物を食べすぎては、元（もと）も子（こ）もない。

餃子と一緒に食べるのは、野菜（やさい）や果物（くだもの）が良（い）い。

以上のことから格闘技選手には、餃子ダイエットをオススメ出来るという事だ。

最後に。

僕の記事が格闘技選手に餃子ダイエットをオススメ出来る理由について興味がある人、格闘技に興味がある人、何かに挑戦したい人の参考になれば嬉しいです。最後まで読んでくれてありがとうございました。