筋肉痛でも続ける？格闘技選手における筋力トレーニングの判断基準

格闘技選手は、筋肉痛の時に筋力トレーニングをするか、しないかについて。

結論（けつろん）から言（い）うと格闘技選手（かくとうぎせんしゅ）の年齢（ねんれい）と筋力（きんりょく）トレーニングの種類（しゅるい）によるということだ。

20代（だい）までの若（わか）い格闘技選手は、筋力トレーニングをして筋肉痛（きんにくつう）になっても自重（じじゅう）トレーニングだったらしてもいい。

なぜなら、自重トレーニングは、筋肉にたいしてかかる負荷（ふか）が軽（かる）いからだ。

だが、ウェイトトレーニングをするなら筋肉痛になっている筋肉の部位（ぶい）を使（つか）った部位のウェイトトレーニングを軽い重量（じゅうりょうで鍛（きた）えるか痛（いた）みが