「記憶力が無い…」と思ったらこれを見て‼️ 記憶力を強化する最強メソッド✨
【潜在意識も活用して記憶力を十倍にする脳科学】
おはようございます！2025年1月3日(金)の朝です✨
寒さに負けず熱いお茶で体を温める、でお馴染みの 脳科学社長 わっさん です✨
【今日お誕生日の皆さん、おめでとうございます🎉】
本日1月3日がお誕生日の皆さま、おめでとうございます！
新しい一年が素晴らしい記憶と思い出に満ちたものとなりますように✨
今日お誕生日の方（山羊座）の運勢：
「直感を信じて行動することで、大切な学びを得られる日」
今日は新しい挑戦が記憶にも人間関係にもプラスになります
今日の誕生花：
🌸 フクジュソウ：幸福と幸運の象徴。前向きなスタートを応援します
🌿 ツバキ（白）：清らかさと誠実さを象徴する花。自分を信じる力を引き出します
【脳科学・心理学のワンポイントアドバイス】
『潜在意識も活用して記憶力を十倍にする脳科学』
記憶力を高めるには、潜在意識を意識的に活用することが効果的です。研究によれば、脳科学的なアプローチを取り入れることで記憶の定着率を劇的に向上させることができます。
1. 記憶のゴールデンタイムを活用
スタンフォード大学の Craig Kinsley博士 の研究（2017年）は、睡眠直前の30分間が記憶定着に最も効果的な時間であると報告しています。この時間に学んだことは、潜在意識が睡眠中に情報を整理・強化するため、翌朝も鮮明に覚えていられることが多いのです。
実践例：睡眠前に一日の学びを振り返り、復習する
2. 感情と記憶のリンクを活用
エモリー大学の Diana Phelps博士（2015年）は、感情を伴った記憶は、感情的な結びつきのない記憶よりも脳内に深く刻まれると指摘しています。楽しみながら学ぶことで記憶力が向上するのです。
実践例：ゲーム感覚で学習内容をクイズ形式にして楽しむ
3. 潜在意識を活性化する「自己暗示」
カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）の John Kihlstrom博士 の研究（2012年）では、ポジティブな自己暗示が記憶力の向上に寄与するとされています。例えば「私はこの内容をしっかり覚えられる」と自分に言い聞かせることで、脳がその指示に従って記憶を強化します。
実践例：「私は集中している」「この情報はしっかり記憶される」と唱える
まとめ
脳科学的な方法を取り入れることで、記憶力は確実に向上します。学びを楽しく、効率的に進めていきましょう！
出典：
Kinsley, C. (2017). "The Science of Sleep and Memory Consolidation." Stanford University.
Phelps, D. (2015). "Emotion and Memory Enhancement." Emory University.
Kihlstrom, J. (2012). "Hypnosis and Memory." UCLA.
【脳科学社長からのアドバイス】
『受験に成功するために、特別な才能や超人的な努力が必要なわけではありません。記憶力を何倍にも高める必要もありません。東大の理IIIを目指すような特殊な場合を除けば、多くの人が「日々の過ごし方」を少し工夫するだけで、志望校への合格は十分可能です。
例えば、インプットばかりに時間を費やして「覚えたつもり」になるのではなく、実際に定着させる工夫をしたり、睡眠時間を削りすぎたり、甘いものを摂りすぎて集中力や記憶力を低下させる習慣を見直すことが大切です。また、無理のないスケジュールを立てて、計画的に進めていくことで、受験勉強は誰にでも乗り越えられるものです。
受験は特別な天才だけが勝ち取れるものではありません。「自分は頭が良くないから」といったネガティブな思い込みは、あなたの可能性を制限してしまいます。むしろ、学生時代に計画的に物事を進める力を身につけることで、将来も自信を持って生き生きとした人生を送ることができます。
合否の結果を気にしすぎず、今できることに集中して、残りの時間を有意義に過ごしてみましょう。一歩一歩進むその努力が、きっと未来につながっています。』
【今日の応援メッセージ】
2025年1月3日(金) の東京は晴れ☀️、最高気温は10℃。新年らしい清々しい空気を楽しめる一日になりそうです。
“今日は何の日？”：『箱根駅伝の日』
選手たちの勇気と挑戦があなたの元気の源になりますように！
【本日の“人生を変える脳科学コーチング”】
「記憶に残る学びをするために、今日1つ新しい習慣を始めるなら、どんなことに挑戦しますか？」
あなたの選択が未来の成功を形作ります！
今日も素敵な一日をお過ごしください😊🌟
脳科学社長 わっさん
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【脳科学社長 ワッサン】
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【略歴】
大阪生まれ。
大学時代、病気による寝たきり生活を自力で克服。
この時に『脳科学・認知心理学を現実生活に活かす素晴らしさ』を体感する。
その後、11年間、多くの師匠・メンターを通じて脳科学・認知心理学・神経科学・大脳生理学などを実践的に学び、
科学的理論を実用的に取り入れたコンサルタント・講演家・茶道家として活動。
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代表 和佐 周治
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