見出し画像

"700日の毎日投稿"習慣で身についたもの

わらし

どうも。藁科侑希（わらしなゆうき）です。
普段は大学で体育・スポーツの教員をしていたり、車いすバドミントン選手のパーソナルコーチをしたりしております。
今日が700日目のnote投稿です。

本日は少し振り返りを。

正直、「700日も続けてきたんだな」というのが本音です。

というのも、自分の生活サイクルの中に、このnote執筆や朝のラジオ配信、朝晩のトレーニング動画撮影・投稿が自然に組み込まれていて。
自然と自分が当たり前にやること、になっているんですよね。

上記記事では、このような内容を扱いました。

●習慣の中の「How」を変え続ける
●やらないと決めることで時間をつくる
●始める・継続するコツ

やる、ということは大前提で。
その中で継続する、時間を配分することが重要になってきます。
「時間のやりくり」が上手くなってきた感はとてもしています。

また、その繰り返しもただ漫然とこなすだけではなく、少しずつ変化を加えていくこと。
そうすると、日々やっていること自体は同じでも、感じられる刺激や学びは異なるものになるんですよね。

そうした毎日を感じることができるこの習慣は、とても意義のあるものと思っています。

●時間を短く区切る
●始めるまでの"準備"を少なくする
●はりきりすぎない

そして、本日の記事の本題はこちら。

身についたものは、上記の時間感覚と取り組む姿勢が"基準"となったこと、だと思います。

続ける、ということに対して。
どのようにはじめて、ストレスを抱えずに自分が楽しく続けていけるのか。
これを考えられるようになったことが一番の収穫かもしれません。

毎日の当たり前に入れること、これは日々の繰り返しで自分に刷り込むほかありません。
一過性でただこなすのではなくて。
毎日コツコツと、自分にできることをやっていく。

すると、振り返った足跡が次をまた始める原動力になるのだと思います。

これからも少しずつ、一歩ずつ歩んできたいですね。

【今日の春斗】

最近はこの腰に巻く授乳クッションも使用して抱っこしています！

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

今日はここまで。700日目おわり。
最後までお読みいただきありがとうございました！

それではまた明日。

#毎日note #毎日更新 #スキしてみて #わらし

-----

今日の #standfm

#わらし式トレーニング   【通称】 #わらトレ

今日の #マイキーチャレンジ 【通称】 #マイチャレ #朝活

-----

毎日のトレーニング投稿は基本以下の3つ。

#マイキーチャレンジ   ｜マイキーのためのシェイプアップベーシックトレーニング
#わらし式トレーニング   ｜バドミントンパフォーマンスアップのための現場向けトレーニング（一部自宅トレ）
#コアチャレンジ ｜体幹を楽しく鍛えるためのおうちトレーニング

よければフォローやいいね！RT（特にリツイートが嬉しいです！）をしていただけると大変喜びます。

今後とも引き続き楽しく頑張ります！

https://twitter.com/warawarac

【保有資格】
　博士（スポーツ医学　筑波大学）
　日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3
　日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
　日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ
　日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員
　日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー
　NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
　NSCA認定パーソナルトレーナー
　高等学校教諭専修免許（保健体育科　茨城県）
　中学校教諭専修免許（保健体育科　茨城県）
　赤十字救急法救急員

【現在の大学担当授業】於：東京経済大学・千葉大学・東洋大学
　＜体育実技＞
　　●バドミントン ●卓球 ●バレーボール ●トレーニング理論実習 ●フィットネス
　＜ワークショップ科目＞
　　●テーピング・マッサージ実習 ●スポーツ医学理論実践
　＜講義科目＞
　　●健康の科学a ●健康の科学b ●スポーツとの出逢い


いいなと思ったら応援しよう！

わらし
トレーナー・コーチ・教育者・研究者に役立つ情報を日々発信していきます！ サポートしていただけると、それが活力になってより楽しく内容の濃いものが発信できるかと思います^^

この記事が参加している募集

#スキしてみて

564,002件