【健康投資】ファスティングをしました！
GWで遊んで体重が増えた笑
そこで思った「そうだ、ファスティングしよう」笑笑
ファスティングとは？
一定の期間、全ての食物もしくは特定の食べ物の摂取を断つこと
今回はファスティングマイスターの資格をもつお友達の指導のもと行いました！
3日間回復食→3日間断食→3日間準備食 計9日間のチャレンジです
グルテンフリー、ヴィーガンも併せて組み込みました
一人では挫けそうなことも、仲間がいれば大丈夫！ということで、ファスティング仲間を集めて4人でグループを作り質問したり、褒めたり、辛いことを共有したりして過ごしました
私の人生初のファスティングは今年の年始でした
つまり、半年ぶりのファスティング！
結果はというと・・・大大大成功！！
体重−2kg
体内年齢-1歳
私の場合、ダイエットというよりは体内リセットの感覚です
腸の汚れをとると、体に良い栄養を取れる体にもなるので、ファスティングおすすめです！
ファスティングのコツ
・自己流だけでやらないこと
・一緒に頑張る仲間がいること
次回も身体のためにファスティングしたら、いいことシェアします
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