『何かを始めたい！、有意義に過ごしたい！』と思った人に、まずおすすめしたいこと
みんさんこんにちはUZ00です。
突然ですが、みなさんは毎日を有意義に過ごせていますでしょうか。
有意義の定義もいろいろあるかとは思いますが、自分がしたいことや学び、リラックスなど、自分にとって大切な時間を過ごせていますでしょうか？
今回は私がよく行なっている過ごし方についてお話しさせていただこうかなと思います。特別なことは何もしていませんが、実際にやってみてよかった、続けてよかったと思えることが多々あったので、実体験も踏まえてお話しできればと思います！
それでは行ってみましょう〜！
1. 早起き（気持ち良いスタートを送ることができる）
朝の時間帯は、最も集中できる時間帯だなと本当に思います！早起きすることで、この静かな時間を有効活用でき、一日の目標達成に向けて良いスタートを切れるようになりました！実は早起き苦手でしたが、いつの間にか習慣となり、目覚ましがなくても起きれるようになりました笑
この早起きのコツですが、まず大前提として睡眠時間を削らないということです。
早起きを頑張ろうと思うと、いつも23時に寝ている人が朝5時に起きるのは基本的にはできません。数回はできると思いますが、絶対に続きません。なぜなら、普段の活動をするための睡眠時間が足りていないからです。意外にシンプルな理由ですよね笑。
ですので、起きる時間を逆算して寝る時間を早め、睡眠時間は削らないことがまず大前提の１つとなります。。
その次に、いきなり早い時間に起きないことです。いつも7時に起きている人であれば、まず6時半くらいにするのがベストです。それでも難しい方は6時45分でも良いかと思います。徐々に体が慣れてくる必要があるので、少しずつ調整が必要です。
音で起きる目覚ましではなく、明るさで起きる目覚ましに変えてください！
私がおすすめするのは、フィリップスのウェイクアップライトです。残念ながらAmazonでの取り扱いが今はなさそうですので、購入はできないかもしれませんが、本当におすすめです。自然な目覚めができる目覚まし時計に感動していたのを思い出します。もちろん今でも愛用しています。
そして、早起きをして何をするのかをしっかり決めておくことも睡眠時間を削らないことの次に大切なことになります。せっかく早く起きても何もすることがなければ起きる意味がありません。そうなればもちろん早起きは続きませんし、できません笑
外を散歩するでも本を読むでもなんでもいいので、目的を考えてみてください。
何をするかの前に、「どういう時間にしたいか」を考えると特に良いと思います。
それをもとに何をするか、何ができるかを考えて行動に移してみてください！
2. 朝活でカフェに行く
私はカフェの空間が非常に好きで、よく通っています。これは私の性格の問題かもしれませんが、家では集中できないということがよくあります。なぜかわかりませんが、そうなることはわかっているので、あえて外出します笑。自宅では得られない新鮮な環境に身を置くことで、気分転換になり、集中力も高まるのかもしれません。カフェの静かな雰囲気や適度な音が、作業や読書に適した空間を提供してくれます。
カフェの楽しみ方は本当にたくさんありますね。カフェ自体の空間を楽しむこともできますし、美味しいコーヒーを楽しむこともできます。また、そんな空間で本を読んだり、作業したりなど集中するための時間としても良いかもしれませんね。
3. カフェで本を読む（集中できる）
実はカフェの適度な喧騒は、「ホワイトノイズ」として機能し、集中を助けてくれるそうです。そこで私は読書をするようにしています。読むジャンルは様々ですが家だとSNSやYoutubeを見てしまいがちなので、せっかく来たから！という感じで読書をしています。
基本的に私は紙の本が好きなのですが、嵩張ったり、重かったりするので、そんな時は電子書籍をガンガン活用しています。紙か電子化が重要なのではなく、しっかり読むことが大切なので、読みやすいように心がけています。好きな本は結局どっちも持っていたりします笑
あと、読書を通して新しい視点や知識を得ることができるので、自己成長のために必要な時間だなといつも思います！
４. これからの予定や振り返りの時間を取る
私は手帳を結構活用しています。手帳を使って計画を立てることで、目標達成に向けたプロセスを視覚化でき、効率的にスケジュールを管理できるようになりつつあります笑。
実はみなさんにおすすめしたいことNo.1が手帳の活用です。必ずしも手帳でなくても、メモ帳やノートでも全然問題ありません！大切なのは振り返りの時間を持つことで、自分が何を達成し、何を改善すべきかを見直すことができ、自己成長に繋がります。感謝や達成感を感じることで、モチベーションもアップします。
ちなみにですが、私はトラベラーズノートを愛用しています。トラベラーズノートというくらいなので、旅に使うのかと思われるかもしれませんが、そんなことは決してありません笑。
革製のもので、個人的にかっこよくて渋くて大好きで使っています。映画や漫画に出てくるトレジャーハンターの博士みたいな人が使っているような見た目といったら伝わるでしょうか笑
また次回で使い方や工夫についてお話ししようと思いますが、気になる方はぜひ一度トラベラーズノートを見ていただき、興味を持ってもらえたら嬉しいです！
以上、今回は私の朝の過ごし方でしたが、いかがだったでしょうか。もちろん毎日ではないですし、毎日の時もあります笑。とはいっても、私なりの充実した日を過ごすための一つに過ぎませんし、人によって効果があるかどうかは異なりますので、気になる方はぜひ一度試していただけたらと思います！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？