緊張しない㊙️テク😼
こちらの記事は、stand.fmにて配信したラジオの文字起こしです。お時間がない方は本記事、中ほどの音声にて「ながら聞き」してお楽しみください。
お疲れ様です。談話室へようこそ。
私は嗅覚反応分析士の今持ってる資格の1個上の資格も取ろうとしておりまして。
来月その試験があるんですけれども、もう1ヶ月切ってるにも関わらず勉強一切してないんですね。
でも、心の中はなぜか余裕という状況で今おります。
で、このマインドって、多分試験を受けるっていう方に限らずに、仕事でもなんでもいいんですけど、緊張しやすいよっていう方ですとか、何かに挑戦するときに自信がなくな ちゃうんだよねっていうタイプの方にもおすすめできることだなと思ったので、それをシェアしていきます。
本題に入る前にお知らせします。
この番組は、おひとりさまの健康を守りたいうりむんが、毎日聞くとだんだん健康的になっていくヘルシーな考え方をお届けするコミュニケーションラジオです。
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では、本題に入ります。
今日は試験まで1ヶ月切ってるのに余裕そうにしてるというお話なんですけれども、何かチャレンジするときに「自分にとっての当たり前の再現をただしているだけなんですよ、どや😏」みたいなマインドでいくと結構うまくいきやすいというか、あんまり緊張しなくなるんですね。
じゃ、実例を話していきましょうかね。
メディカルハーブの試験の話で言うと、植物療法の試験なんですけども、試験範囲でハーブの各論っていうのが出てくるんですよ。
個々のハーブの学名とか、薬理作用、効能、安全性、 薬物相互作用（医薬品との相互作用で危険性はないか）みたいなのをほぼ丸暗記な状態で臨まないといけないんですね。
で、学名の方は、日本語じゃなくてラテン語のアルファベットの羅列で出てきたりするんですよ。
なので、通称の日本語の名前との他にも、そのラテン語の名前とかも覚えないといけないという状況で。
ただ丸暗記するのって大変ですし、なんかつまらないじゃないですか。
なので、私は、手に入る分のハーブはもう全部買って、家にストックを置いていて、自分のその日の体調に合わせて必要なハーブを飲むっていうことをしていたんですよ。
で、管理する時は、入れ物のところに名前を付けて、学名の方のラテン語のアルファベットの羅列の方で管理して。
最初のうちはもちろん何がなんだかわからないので、いちいちそのテキストを引っ張り出してきて、今日はこの体調だから、この学名のこのハーブだなみたいなのをやってたんですよ。
最初はもちろん面倒ですし、時間かかるんですが、だんだん体で覚えられるようになるので。そうやって自分の当たり前になるまで落とし込んでたんですね。
もう1つ、今度受ける嗅覚反応分析の試験が結構いいなって思っていて。何でかって言うと、協会というか、その資格を与えてくれる団体ですね。そこが言ってるのは、試験っては言うけれども、あなたたちに資格を与えるための試験じゃなくて、講師のレベルを見るための試験なんですよっていうことを最初から言ってくれてるんですよ。
なので、出てくる内容っていうのは、 クライアント様とか、講座持ってる講師だったら、受講生様に説明ができてれば、解けて当然の内容しか出てこないっていうわけなんですね。
これは、講師としてできてて当たり前のことを、たまたまそのタイミングに試されているっていうような試験内容なんですよ。
結構実務的な内容なので、なんかそれもあって、私は今こうやって心の余裕を持って過ごしていられるわけなんですけれども。
こういう話って、試験に限らず、仕事、仕事じゃなくてもいいんですけども、緊張する場面があるとか、 あと挑戦する時に不安になって自信がなくなっちゃうんですっていう方とかは、ぜひ、応用して考えていただきたいような内容だなと思って、今日シェアしております。
緊張するって思っても「ただ自分の中の当たり前をただ表に出すだけなんで」みたいな、 ちょっと強気な感じで臨んでみると落ち着けると思いますのでね、ぜひ試してみていただきたいと思います。
で、ちょっと話逸れるんですけど、ついでの話として、何年か前にtwitterか何かで見たんですが、確かあれは就活生ですね。
面接行く前にこれやるといいよっていうような内容だったんですけど、 「コント面接」って言ってから家を出ると、面接もすんなりと、そんなに緊張せずにスムーズだったっていうようなお話なんですね。で、これ「コント〇〇」っていう風に言うと、その役になりきって、なんかちょっと 緊張してる自分から距離を置けるというか、メタ認知的な感じですよね。自分を客観視できるっていう意味でもおすすめになりますのでね。こちらも合わせて試していただければと思います。
本日は、自分の中の当たり前を再現するって思うと、何か挑戦する時にうまくいきやすいですよ。緊張しづらくなりますよ。自信持てますよ。というお話でした。
今日のコメントのお題はですね、うん。何かあなたが挑戦していることがあれば、その決意表明。みたいなとかでもいいですし、あとは、 当たり前の状態を試したりとか、その「コント〇〇」を試したその時の結果というか、感想どうだった。っていうのがあれば、ぜひ書き込みをお待ちしております。
で、これだけ偉そうに語って、私が今度受ける試験、落っこちたら、もう目も当てられないので、今日から自分のスケジュールの中に試験勉強の時間もぼちぼちと組み込んでいこうかなと思っております。
では、本日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。なるほどね。と思った方は、いいねやフォロー、そしてコメントお待ちしております。
最後に1つお知らせさせてください。概要欄に公式LINEがあります。なので、だるいとか不眠とか、自分の健康状態を変えていきたい、という方はぜひプレゼントを受け取ってください。
本日も良き日に・・・なります！では、次回もお楽しみに。
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