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メッセージカウンセリングの効果・メリット②メッセージを読み返せる

うららか相談室｜オンラインカウンセリング

オンラインカウンセリング「うららか相談室」でメール・メッセージカウンセリングを受けた方の感想をもとに、その効果やニーズ、メリットなどを紐解いていきます。

前回は、特にメッセージカウンセリングで実感しやすいメリットとして、自分の状況や悩みを整理しやすいことを紹介しました。

メッセージカウンセリングとは・・・

カウンセラーと文字でやりとりする形式のカウンセリング方法です。

カウンセリングとは・・・
心理学などの知識や経験、技術をもつカウンセラーとの対話を通じて、相談者の抱えている悩みや心理的な問題の解決をサポートすること

カウンセリングで扱った内容を受けて、カウンセリングの時間外にも考えたり、日常生活で改善に取り組んだりすることも大切です。

メッセージカウンセリングの効果やメリットは？

メッセージカウンセリングはオンラインカウンセリングの一つですが、声や身振りを使ってやり取りするカウンセリングと異なり、文字でやり取りするからこそのメリットもあります。

特にメッセージカウンセリングで実感しやすいメリットの一つに、

後からメッセージのやりとりを読み返せる

ということが挙げられます。

うららか相談室でメッセージカウンセリングを受けられた方の感想には、この特徴がよく挙げられています。

カウンセリングでは、カウンセラーとの対話の中で生まれる「気付き」を大切にします。
カウンセラーとリアルタイムで行うカウンセリングでも、気づいたことなどはメモをとりながら受けることができます。

一方で、メッセージカウンセリングは、お互いのメッセージが文字として残るため、後からこの大切な「気付き」を見返しやすいと感じられることが多いようです。

どんな人に向いている？

メッセージカウンセリングは、後からメッセージのやりとりを読み返せるという点で、深いトラウマのようなものを抱えている方は注意が必要ですが、次のような方に効果的と言えます。

  • 普段から自分を変えていきたい方

  • 日常生活で感情的になりやすい方

  • 思考の癖や行動パターンを改善したい方

  • 自分のことが分からなくなってしまいやすい方

例えば、アンガーマネジメントと呼ばれるような、普段から思考の癖に注意して、自分を変えるための取り組みをしたい方は、メッセージカウンセリングの利用が効果的かもしれません。

アンガーマネジメントのカウンセリングについて
アンガーマネジメントは「怒り」の感情と上手に付き合うための方法をいいます。
怒りのコントロールができないために、周りの人が離れてしまったり、精神的に疲れたりする場合には、アンガーマネジメントの習得が効果的です。

アンガーマネジメントでは、怒りの感情を覚えたときの行動パターンの変容やルールの習得を行なっていきます。また、全ての怒りを行動にあらわさないというわけではなく、必要に応じて行動を使い分けていきます。

怒りの感情が生まれるきっかけとして、過去の体験から生まれる不安や「～べき」などの極端な思考の癖が影響していることがあります。
アンガーマネジメントは、怒りを感じる原因を探していくカウンセリングと組み合わせることでも大きな効果が期待できます。

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今回は、特にメッセージカウンセリングで実感しやすいメリットとして後からメッセージのやりとりを読み返せることを紹介しました。
ほかにもメッセージカウンセリングならではの効果やニーズ、メリットなどは随時紹介していきますので、参考にしてみてください。

◇うららか相談室のメッセージカウンセリングは3往復3,960円（税込）でご利用いただけます。
詳細は、メール・メッセージカウンセリングのページをご覧ください。

うららか相談室とは・・・

うららか相談室は、厳選した専門家に気軽に悩みを相談できる国内最大級のオンラインカウンセリングサービスです。カウンセラーは、全員が臨床心理士、国家資格保持者。メッセージ、ビデオ、電話、対面形式のカウンセリングを3,960円～で受けることができます。

自宅などのリラックスできる場所で、好きな時間に受けられるため、外出が難しい方や、忙しい方にもご利用いただけます。

また、匿名で相談ができるので、家族や友人に知られることなく、安心して相談していただくことが可能です。

▼ウェブサイト
オンラインカウンセリング「うららか相談室」

▼アプリ
・iOS
https://apps.apple.com/jp/app/id1550877965
・Android
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