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Umito / カラダ・コンサルティングの山本健太です！ 理学療法士の資格を持って地域で予防の活…
Umito / カラダ・コンサルティングの山本健太です！ 理学療法士の資格を持って地域で予防の活動に取り組んでいます！ ・睡眠について最低限知っておいてほしい情報 ・睡眠習慣を見直す情報 を発信します！ 前回は、入浴と睡眠の関係についてお伝えしました！今回は、そんな入浴を睡眠に向かって有効活用するためのポイントをお伝えします！ お風呂と深部体温 睡眠に対する入浴の意味は、深部体温をあげて下がり幅に助走をつけることにあります！入浴によりグッと上がった体温は、その性質によ
Umito / カラダ・コンサルティングの山本健太です！ 理学療法士の資格を持って地域で予防の活動に取り組んでいます！ ・睡眠について最低限知っておいてほしい情報 ・睡眠習慣を見直す情報 を発信します！ 前回は、光との付き合い方についてお話ししました！今回は、眠りの借金である睡眠負債についてのお話しです！ 眠りの借金 これまで、睡眠の役割についてお話ししたように睡眠不足になると、その働きも十分に働く時間が少なくなり、代謝産物である老廃物の排泄や組織の修復、疲労の回復が
