【悩ましい寝具】
Umito / カラダ・コンサルティングの山本健太です！
理学療法士の資格を持って地域で予防の活動に取り組んでいます！
・睡眠について最低限知っておいてほしい情報
・睡眠習慣を見直す情報 を発信します！
前回は、夕食が及ぼす睡眠への影響についてお伝えしました！今回は寝具について考えていきたいと思います！
悩ましい理由
寝具選びってほんとに難しいですよね。寝具に満足できている方って少ないのではないでしょうか？むしろ気にしすぎない方が良いのかもしれません！睡眠について悩みを聞いていると、寝具を何度も変えて試している方が多いです。寝具が合っていなくて眠れていないのか、寝具以外の要因で眠れていないかも考えてみなければいけません。
寝具が身体に合っているかどうかは、日によっても異なります。身体の固まり具合や、疲れ具合、精神的な状況によってその時々変わるから難しいのです。毎日、身体に合わせて寝具を変えるわけにもいけないので、ある程度の指標をもって寝具を選んだら、身体を寝具に合わせる視点も必要だと考えます。
