【読書記録】『ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた』

▼著者はSNSでも活躍している精神科医。▼約30程の項目に分けて、間違ったストレス解消法と正しいケアの対比が述べられている。▼SNS疲れなどもある昨今の状況に対して、自分でできるストレスケアについて的確に解説している。疲れているときには。ぼんやり過ごさず、一つの事に集中して物事に取り組む…というアドバイスは、目から鱗だ。▼ただし、センセーショナルなタイトルに比べて、内容は極めてオーソドックス。精神的なストレスを感じる人は、いっぺん読んでみるといいかも。

『ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた』
出版社：WAVE出版　
メンタルドクターSidow (著)
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