【習い事】居合道6回目
皆様こんにちは(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ
十六夜（いざよい）と申します。
ご訪問賜りありがとう存じます。
今回は本来の自分
（居合道上級有段者）
になった最高の世界に生きる
和多志（わたし）十六夜が
2周目の居合道のお稽古6回目に
行って参りました♪
▼今回のお稽古内容
１.礼3種を一通り
２.『前』の型
３.止まって素振り
４.進みながら素振り
今までは礼3種をメインに
練習しておりましたが
今回からは『前』の型と素振りをメインに
練習しましたので
痛い場所が変わりました(笑)
│足首が痛い
5回目のお稽古から数日後
ヒールで5階まで階段で上がって
勉強会に数時間座って参加して
1階まで階段で降りた日の夜から
左足首に触れると左足指がピリッと感じたり
両足首に力が入りにくいことに
氣がつきました。
お稽古での正座のせいか
ヒールでの階段乗り降りのせいか
足首の筋力不足のせいかは分かりませんが
毎日の自主練で正座をするときに
正座をしにくい、というか
足首を伸ばしにくい？のです。
礼はお稽古でも毎回1回は必ずやりますし
正座から始まる型もあり
ずっと礼の練習ではなくなっても
正座ができないと困りますので
先日購入した足首サポーターをつけて
6回目のお稽古に挑みました。
師匠に
「慣れないうちだけですよ」
と言っていただけたので
初心者あるあるなんだと安心しました。
（違う可能性もありますが
こうなる人が一定数いるということ）
│腕が痛い
今回からは『前』の型の練習と
素振りをメインに練習したので
ほぼずっと右手、もしくは両手で
刀を持っています。
正座をする時間が減った分
刀を持っている時間が長くなりました。
おかげで練習しながら腕全体がダルくなり
数回やって休憩がてら
腕を伸ばしたりぶるぶる振ったりして
腕も休憩させながら練習しました。
素振りのときに上から下に
刀を振り下ろすのですが
筋力が足りないので
振り下ろしたときに刀を止められず
止めたい目標の高さを
少し行きすぎてしまいます(笑)
また氣を抜いていると
振り下ろした時にバランスを取ろうと
上半身が仰け反ってしまうことがあるので
腹筋に力を入れて
真っ直ぐに保つ必要があります。
│手の指が痛い
時間は短いですが
片手で刀を持つタイミングもあり
しかも肩より上で刀を持つので
刀の柄の編み目？が指に食い込むというか
指に当たるので指が痛いです(笑)
（柄の編み目は滑り止めだと思われる）
また納刀のときに
左手の限られた部分で鞘を握るため
不器用な左手の限られた部分✕慣れない動作
で練習中左手が痛かったです。
鞘を握るのは左手だけど
鞘を動かすのは手首だと
教えていただいてからは
全て左手でやろうとしていた時より
少しやりやすくなりましたが
それでも慣れないことをしているので
やっぱり痛かったです。
│帰宅後
帰宅後に1番痛いのは『腕』です！
両腕の肘上辺りの
手を前習えしたときに上に来る部分辺り。
今までで1番痛いです。
ちゃんと筋肉が使えているということで
嬉しい筋肉痛です♪
ここからどんどん腕が鍛えられ
刀を自由に操れるようになる♪
家でも素振りができたらいいんですが
刀は結構長いので
天井の低いアパートで160㎝のわたしが
素振りをするのは難しいかも。。
できたとしても天井が氣になって
素振りに集中できないかも。
外でやってたら警察呼ばれそう(笑)
水をいれたペットボトルか何かで
腕の筋トレをしようかな。
▼今回のご指摘や氣付き
１.『前』の型の片膝立ちのときは
足を立てる
２.礼のとき下げ緒は必ずどちらかの手で持つ
３.納刀のとき左肩は締めておく
４.納刀のとき鞘口を左手で覆い
（中指の真ん中辺りに鞘口の縁）
親指と人差し指で縦長の隙間を作って
そこに刀を入れる
５.納刀のとき自分を切らないように
刃先は少し外側に向ける
６.４の後、手首を使って刀の角度に合わせて
鞘口の角度を調整
７.素振りのときの刀の構えは
柄先とお腹の間が拳1つ分の間隔で
刃先は平行よりやや上
８.目の前の敵を刃先で撫でるのではなく
しっかり斬るイメージ
９.刀を止める瞬間に右手の親指と人差し指
左手の薬指と小指に瞬間的に力を入れる
今わたしが1番苦労しているのは
『納刀』です。
誰に何度教えていただいても
思うように左手が動きません。
納刀のときだけは右手がサポートで
左手がメインな感じがしますが
正しい鞘口の持ち方では
力が足りずにうまく扱えず
だんだん正しい持ち方を怠ってしまいます。
ですが今回『向きは手首で調整』と
教えていただき
少しだけ左手が楽になりました♪
7月は全ての型の基本である『前』を
みっちり練習し
8月からは更に2～3ぐらいの型を練習し
10月の試験にはその中の3つを
できるようにするのが目標です。
最後までお読みいただき
ありがとうございました(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ
十六夜