ペットボトル１本でできる『動的瞑想』

こんにちは。禅療法士の宇賀神です。

日常考え事などで頭が疲れる。
ついついイライラや不安が募ってしまう。
休みたいのに覚醒して休めない。

そんな時にはよく「内受容感覚」を気づきながら、今ここの心地よさを探り続けることで、心身ともに穏やかになっていきます。


禅の考え方を応用し、水を飲む動作ででいる瞑想について動画で紹介しました⬇️

ペットボトル１本でできる『#動的瞑想』｜内受容感覚を味わう｜心身ともにゆるめる 

ぜひご覧ください。

宇賀神

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