【ダイエットはシンプル】急がば回れ

今日はダイエットの方法について、最近あまりにもダイエットサプリやら部分痩せやら、よく分からない情報が世に蔓延っているので、原理原則に則った、すごーく基本的な話をします。

ここでは、「健康的に痩せること」をダイエットと定義します。

１．ダイエットの9割は食事で決まるまず前提として知っていただきたいことは、ダイエットの9割は食事で決まるということです。

ランニングや筋トレをいくら頑張っても、食事