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TripletP/三連符P
2023年9月18日 00:13
遅くなってしまいましたが次週の練習予定について挙げていきます。先週の考察 先週の先週の走行距離はかなり少なく46kmでした。練習予定と実際の練習内容について載せていきます。練習予定月 イージーラン 16km WS×5火 不整地イージーラン 12km水 Eラン5km＋閾値走5km＋Eラン4km（rest無し） WS×5木 休息日金 不整地イージーラン 12km WS×5（
2023年9月10日 18:10
今週も日曜日がやってきました。本日も練習メニューを立てていきましょう。先週の考察 先週の先週の走行距離は59kmでした。練習予定と実際の練習内容について載せていきます。練習予定月 イージーラン 18km火 不整地イージーラン 11km WS×8水 イージーラン 18km WS×10木 休息日金 不整地イージーラン 12km WS×8土 ロング走 21km日 休
2023年9月4日 00:54
さて、今週も日曜日ということで次週の練習予定を立てていきます。先週の考察 先々週の走行距離は86km。それに対して先週の走行距離は76kmでした。 まずは先週の練習予定と実際の練習内容を確認していきましょう。練習予定月 イージーラン 10km火 イージーラン 15km WS（流し）×10水 イージーラン 15km WS×8木 休息日金 イージーラン 15km WS
2023年8月28日 13:38
毎週日曜か月曜は次週の練習予定を挙げていこうと思います。今回は記念すべき第一回です。なお、暦の上での一週間は日曜がスタートではありますが、都合上月曜日～日曜日の練習メニューとなっています。考察 次週は先週と同様に距離を踏んで行こうと思います。但し強度は先週と同じか、やや低い程度とします。 具体的には週間走行距離はおよそ75km程度を予定しています(先週は86km)。 強度を下げる
