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eisukeai
筋トレっていいこと尽くしだ＾＾
ダイエットを始めて２週間ほど。
ダイエットとはいっても、主にやっているのは‥
１ 今まで何気なく食べていた間食をプロテインに変える。
２ マンションの階段９階まで歩く
３ 筋トレ（上半身、下半身）週2回、腹筋は毎日
４ 朝ごはんをオートミール、御飯にもち麦を混ぜる
このくらいなんだけどね(^^;
頑張りすぎるとリバウンドするので、ゆるーく自分がダイエットしていると気が付かないほどにやってます。
今日ふと夫に言われた言葉があってね。
「フーミングちゃん、最近朝早く起きるようになったね。」
なるほど、そういえば！と思った。
そうそう、ダイエットするまでとにかく疲れやすかったの私。
朝もぐったりして１２時まで休日は寝ていたし、
仕事から帰ってきたら疲れすぎてほぼ体力なくてすぐ寝てた。
それが最近、休日でも８時には起きるし、元気！
疲れが減ったんだよね＾＾
この本（↑）（感銘を受けすぎてなんどもこのnoteにも書いているけれど）
「筋肉が付けば疲れなくなる」って書いてあったんだよね。
ほんとかなぁと思っていたけれど、
少しだけ効果を感じられてとっても嬉しいな。
そして、もう一つ効果を実感したのが、ヨガレッスンでのこと。
今までチャレンジポーズを頑張ろうと思わなかったんだけど、
きついポーズも「頑張ってみようかな」という気持ちが芽生えた。
筋トレで負荷をかけるのに慣れてきたから、
一歩先の段階に進むことができるようになってきた気がする。
これは気持ちの問題かな。
やせる！というよりは、健康になる、元気になる気持ちで続けていきます♪