【冬の悩み：乾燥について！】＃岡崎市から通えるパーソナルジムのブログ
こんにちは！！
豊田市のパーソナルトレーニングジム
B'ALLYS（ビーアライズ）の伊豆原です。
年が明け
瞬く間に2月に入りましたが
まだまだ寒い日々が続きそうですね。
こんな寒い時期は
湿度が低く、空気が乾燥する季節。
「冬になると乾燥肌になった」
と感じる方も多いのではないでしょうか？
自分も毎年この季節になるといつの間にか
手にささくれができている事があります。
ですので今回は
たくさんの人がこの寒い冬に悩まれている
お肌の乾燥について
理由とその対策について
お話しさせていただきます。
【冬はなぜ肌が乾燥するの？】
それでは、初めに
なぜ冬になると肌が乾燥するのか
この事についてご紹介させていただきます！
冬になると気温が下がり、冷たい風が吹き
気温も湿度も急降下します。
気温や湿度が低くなるということは
空気中に含まれる水分量が少なくなるということ。
つまり冬の空気は
たくさんの水分を吸収できる状態なのです。
そんな空気にさらされる冬の肌は
肌表面から空気中へと水分が奪われやすくなります。
さらに
気温の低下する冬は
体も冷えやすくなります。
体が冷えてしまうと血行が悪くなるとともに
皮脂や汗の分泌が減少してしまい
肌のバリア機能の1つである皮脂膜が十分に
形成されなくなってしまいます。
すると
乾燥から守ってくれる肌のバリア機能が低下してしまい
肌が
・突っ張る
・カサカサになる
・赤くなって痒みがでる
・ささくれができる
などの
トラブルが起きてしまうのです。
最近では
マスクを着用しての生活が増えているため
蒸れや摩擦などの影響で口周りが乾燥するという方も
増えているとか…
ですので
冬の時期は肌が乾燥しやすくなる原因を理解して
肌のうるおいを守ることを心がけていきましょうね。
【冬の乾燥対策】
冬に乾燥する原因がわかったところで
次は
乾燥対策についてご紹介させていただきます。
冬の乾燥から肌を守るには
乾燥しにくい肌をつくることが
とても重要になってきます！
乾燥しにくい肌をつくるために大切なことは
毎日のスキンケアと入浴習慣
この２つの習慣がどのように行われているのかで
冬の乾燥から守れるかが決まってくるのです。
ここからは
スキンケアと入浴習慣
この２つの対策方法についてご紹介させていただきます。
スキンケアについて
・ぬるま湯で洗顔する
寒い冬はどうしても暖かいお湯でを身体を洗ったり
顔を洗ってしまいがちですよね。
ですが
温度の高いお湯で洗顔などをしてしまうと
皮脂が溶けて洗い流れてしまい
逆に肌を乾燥させる原因になってしまいます。
ですので
洗顔や体などを洗う際は
暑すぎない温度のぬるま湯で洗う事を心がけましょう。
・水分だけでなく、油分もバランスよく補給
肌のお手入れの最後は
水分だけでなく油分のあるケアアイテムで
水分を肌の中に閉じ込めることが重要です。
例えば
お顔であれば化粧水だけでなく乳液など
お身体であればボディークリームなどで
保湿することが重要なんですね。
・日中の乾燥対策
就寝後のスキンケアも大事ですが
日中の肌のケアも大事になってきます。
夜と違い日中は紫外線があるため
保湿効果の高い化粧下地やBBクリームなど
紫外線カット効果があるものを使用して
日中の乾燥の原因でもある紫外線から守りましょう。
入浴について
・熱すぎるお湯に入浴するのはNG
お湯の温度は40℃以下を目安に。
熱いお湯につかり過ぎると皮脂膜を溶かし
角質層内の保湿成分が流出し
乾燥の原因になってしまいます。
・身体を洗うときはボディソープをあらかじめ泡立てる
泡立てることで
効率的かつ低刺激で汚れを落とすことができます。
また
肌当たりのやさしい素材ものでやさしく
洗うことを心がけましょう。
・入浴後はできるだけ早く保湿ケア
入浴後は肌が空気に触れてしまうと
乾燥しやすいため
なるべく早く保湿クリームなので
乾燥から肌を守りましょう。
また
冬の時期は暖房器具などで身体を温める事が
多くなると思います。
暖房器具を使用する際は
なるべく加湿器を使い、一定の湿度を保つことで
乾燥から防ぐことも意識しましょうね。
【まとめ】
今回は
冬の悩みでよく聞く乾燥について
お話しさせていただきました。
冬の時期は
寒かったり、肌が乾燥したりと
いろんな悩みが出てくる季節でもあります。
しかし
春夏秋冬のある日本では
この寒い時期が1番空気が澄んでおり
星が綺麗だったり
冬でしか楽しめないイベントがたくさんあると思います。
ですので今回紹介させていただいた
乾燥の原因や対策を参考に
悩みを解決し、この冬の時期を
少しでも楽しんでお過ごしていただければと思います！
冬の悩み：冷え性についての記事はこちら
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